HATHA YOGA PER IL MAL DI SCHIENA •

SOFFRI DI MAL DI SCHIENA ED HAI SENTITO CHE LO YOGA PUO’ AIUTARTI PER IL TUO ASSILLANTE DOLORE. QUESTO è VERO MA SOLO IN PARTE. PERCHE’ LO YOGA CHE TI FA BENE PER IL MAL DI SCHIENA E’ SOLO L’HATHA YOGA. MA ANCHE QUESTO è VERO IN PARTE….

Povera la tua schiena che è costretta a sopportare le tue lunghe giornate al lavoro o a casa, sostenendo pesi, movimenti bruschi o peggio ancora la tua sedentarietà od il blocco forzato al lavoro.

Sono tante le cause del mal di schiena come:

traumi,
ernie,
strappi,
contratture,
errata postura,
freddo,
scoliosi,
dismetrie degli arti inferiori,
artrosi,
lordosi lombare e/cervicale,
cifosi dorsale ecc…

e tante altre cause.

Come dicevano all’inizio spesso lo yoga può aiutare ma c’è yoga e yoga.

Sconsiglio vivamente gli yoga dinamici che non ti fanno prendere consapevolezza del corpo.

Yoga che allungano i muscoli senza che tu ed il tuo corpo siate realmente pronti a farlo.

Per questo consiglio l’hatha yoga. Che ti offre la possibilità di preparare il corpo con consapevolezza.

Ma anche qui c’è hatha yoga e Hatha Yoga.

Una differenza che parte dalla formazione dell’insegnante. Formazione a volte basata su corsi di breve durata.

Insegnanti con poca esperienza alle spalle o che provengono dalla ginnastica.

Insegnanti che nascono particolarmente elastici e che poco riescono ad immedesimarsi negli allievi con delle difficoltà.

Tra gli insegnanti più validi dell’hatha yoga, anche con anni di esperienza, si possono trovare differenze, naturalmente.

Ora piuttosto che parlare degli altri preferisco parlare di come propongo personalmente le lezioni di Hatha yoga (Se vuoi inizia da qui).

Le mie lezioni di Hatha Yoga, in particolare quelle specifiche sulla schiena, sono basate innanzitutto:

sugli allievi presenti nella specifica lezione.
Ogni movimento viene adeguatamente preparato in modo che il tuo corpo e la tua schiena possa essere pronta per l’asana (posizione) successiva.
La giusta gradualità (krama) senza sentire dolore è fondamentale durante la pratica.
Ti guido in modo tale che tu rimanga nel qui e ora, consapevole nel momento presente.
Consapevole del tuo corpo e di ciò che il tuo corpo può fare e soprattutto non può fare momento per momento.
In questo stato di consapevolezza entri in relazione stretta con il tuo corpo rispettandolo senza sentire dolore (ahimsa).
Il dolore è un campanello d’allarme del tuo corpo che ti segnala di fermarti prima di sentirlo.

Per questo, al contrario di altre discipline, evitiamo allungamenti estremi e dolorosi.

Chissà perché la cultura spinge tutti a dover allungare pur sentendo dolore. Sai cosa mi rispondono gli allievi mentre glielo faccio notare durante una esecuzione errata?

“Mi fa bene!”

Cioè si pensa che faccia bene sentire dolore.

Molto probabilmente anche tu sei vittima di questo meccanismo masochista. Ma non ti preoccupare.

Da oggi seguendo le mie lezioni di hatha yoga per il mal di schiena puoi risolvere il problema del dolore, non solo della schiena, e della impossibilità di fare i movimenti liberamente.

Segui i miei corsi on line sull’Hatha Yoga per il mal di schiena sia on line ovunque tu ti trovi, sia in presenza a Villa Pamphili o presso la sede in Via Vittorio Spinazzola, 52 (parallela di via Silvestri) a Roma, vicino alla valle dei Casali e Villa Pamphili.

In realtà sarebbe meglio fare un percorso personalizzato sia in presenza che a distanza.

Se vuoi risolvere il tuo problema per il mal di schiena contattami adesso o segui le lezioni on line autonomamente.

Ritrova il benessere della tua schiena grazie alle mie lezioni mirate per il benessere della schiena di hatha yoga per la salute della tua schiena.