Centro Yoga, Olistico & Coaching
Corsi di Yoga ed altre discipline
sia on line, sia in presenza a Roma
(zona Monteverde, Bravetta, Casaletto, Villa Pamphili)
.
Corsi di Yoga a Roma
Hatha Yoga & Meditazione, Yoga Nidra & Meditazione, Yoga all'aperto a Villa Pamphili a Roma, Vinyasa Yogaflow, Yoga in Gravidanza, Yoga Posturale, Vacanze, Ritiri e Workshop di Hatha Yoga, Pranayama, Callanetica, Danza del Ventre, Satsang, ecc.
Yoga On Line
Corsi di Yoga On line. Lezioni di Yoga in Diretta o in Differita. Segui le lezioni on line da casa, dall'ufficio o ovunque ti trovi, per info contattaci. Per i Video corsi... scopri di più
COACHING – REIKI & PERSONAL YOGA
Coach Olistico del Benessere, trattamenti Reiki e/o Personal Yoga presso la nostra sede, a villa Pamphili, on line, oppure presso la tua sede, anche in azienda.
ORARI
Scopri gli orari di tutte le discipline. Qui puoi prenotare la lezione di prova, abbonarti, prendere un carnet di ingressi o anche prenotarti per una singola lezione senza abbonamento. Prenota Ora.
CORSI ALL’APERTO A VILLA PAMPHILI
Vieni a praticare Yoga all'aperto immersi nel verde della splendida Villa Pamphili, un luogo ideale per rigenerare il nostro respiro e lavorare sulle nostre energie latenti in sintonia con la natura.
AFFITTO SALA PER EVENTI OLISTICI
Cerchi un luogo adatto per proporre le tue attività? Yoganostress offre in affitto la sala per corsi, trattamenti, massaggi, workshop, seminari, corsi settimanali ecc.
Guarda l'intervista a Vito Perillo - "La vita in diretta" RAI 1
Guarda l'intervista di Vito Perillo su "Buongiorno Benessere" RAI 1
LEGGI LE NEWS
Hai bisogno di aiuto?
Risolvere i propri problemi non è sempre semplice. Il più delle volte si ha bisogno di un aiuto, di una guida. Il tuo modo di vivere non è come dovrebbe essere nonostante i tuoi i tuoi sforzi? Hai da tempo un problema da risolvere, il bisogno di eliminare lo stress oppure obiettivi che non riesci a raggiungere? Potresti essere un dipendente, una casalinga, un/a pensionato/a, uno studente, un manager o una persona in carriera ma in uno o più ambiti le cose non vanno. Vuoi prendere in mano la tua vita e portarla verso uno stato di benessere? Hai bisogno di aiuto! Hai due strade da percorrere: puoi scegliere se continuare a rimuginarci sopra ottenendo gli stessi risultati (non soddisfacenti) oppure puoi fare qualcosa di diverso da quello che fai, qualcosa di mirato e funzionale al raggiungimento di uno stato di Benessere che hai sempre sognato. Leggi fino alla fine. Come sarebbe la tua vita se riuscissi a: raggiungere i tuoi obiettivi, annullare lo stress, eliminare ciò che ti ostacola, attivare nuove energie, avere un’ottima salute sentirti rilassata/o ed allo stesso tempo attiva/o sentirti in pace con te stessa/o e con gli altri realizzare i tuoi desideri superare le avversità con ottimismo avere fiducia in te stessa/o avere fiducia negli altri dare un senso alla vita vivere in uno stato di Benessere? Sarebbe molto bello, vero? Se è quello che vuoi non lasciare che rimanga un sogno. Sappi che non è impossibile. Nella peggiore delle ipotesi, con il nostro aiuto, la tua situazione può migliorare… e di molto. Scegli di cambiare in meglio la tua vita. Scegli le Sessioni di Coaching con il Coach Olistico del Benessere, Vito Perillo con il Metodo Yoganostress se vuoi fare un salto dalla situazione attuale verso quella che desideri. Se hai bisogno di essere ascoltata/o, e capita/o, o vuoi conseguire ciò che realmente meriti puoi riuscirci! In che modo? trovando nuove soluzioni guardando i problemi da un punto di vista diverso facendo leva sulle tue capacità e soprattutto sulle tue potenzialità latenti eliminando le convinzioni limitanti a livello inconscio fortificando i tuoi lati migliori Se fosse semplice lo avresti già fatto da solo. E’ arrivato il momento di appoggiarti su una spalla valida e competente. Una guida sicura e professionale, ma non solo. Tanti altri possono promettertelo a parole e molto di più. Il Metodo Yoganostress fa la differenza. Vito Perillo, Coach Olistico del Benessere, grazie alla sua professionalità, integra sapientemente nel Metodo Yoganostress: il coaching la filosofia dello yoga, le tecniche dello yoga, gli esercizi sulla respirazione (pranayama), la meditazione, lo Yoga Nidra (la più potente tecnica di rilassamento) di cui Vito Perillo è uno dei più grandi esperti, i trattamenti reiki, la capacità di ascolto, la legge d’attrazione ecc. Con l’approccio olistico del Metodo Yoganostress il Coach Olistico del Benessere, Vito Perillo, ti aiuta a risolvere i problemi e raggiungere i tuoi obiettivi. Quali sono le peculiarità ed unicità del Metodo Yoganostress del Coach Olistico del Benessere Vito Perillo? Il Metodo Yoganostress ideato da Vito Perillo: ti porta a scoprire quelli che sono i tuoi reali obiettivi e non quelli che “pensi” che siano (succede molto spesso) riduce lo stress (diminuendolo migliori il tuo stato di benessere) ti porta ad osservare le emozioni negative e i blocchi interiori con distacco ed oggettività, fino a che, con un processo catartico, li superi con serenità con tecniche di rilassamento molto profondo accedi alle tue potenzialità nascoste o assopite ti porta ad un livello di interiorizzazione nel subconscio con tecniche specifiche facendo affiorare le capacità di vedere la realà in modo diverso, più costruttivo, più funzionale. con le tecniche di pranayama connette mente e corpo ed agisce sulle emozioni. Per questo, e per molto altro ancora, scegli di iniziare e proseguire con successo il tuo percorso verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi, uno stato di serenità e di benessere. Preferisci la professionalità, l’unicità e l’affidabilità del Metodo Yoganostress, ideato da Vito Perillo, Coach del Benessere. Come puoi usufruire delle sessioni di Coaching Olistico con Vito Perillo, Coach del Benessere con il Metodo Yoganostress? Le sessioni possono essere svolte su appuntamento: ovunque di trovi con sessioni on line in presenza a Roma presso il centro Yoganostress in via Vittorio Spinazzola 52 (vicino Villa Pamphili) all’aperto a villa Pamphili anche presso il tuo domicilio Come iniziare? Innanzitutto ti consigliamo di: contattarci per un primo dialogo. di fissare un primo appuntamento e di preferire un percorso di almeno 10/20 sessioni per far si che i risultati si consolidino saldamente dentro di te. Sei pronta/o a migliorare la tua vita? Inizia ora il tuo percorso verso il tuo Stato di Benessere
Hatha Yoga & Meditazione – Yoga Nidra & Meditazione ON LINE MARZO 2023
Yoga on line, come partecipare a MARZO 2023. Namastè, se vuoi partecipare alle lezioni ON LINE contattaci al 3755741454. Puoi partecipare sia durante le dirette o praticare in qualsiasi altro momento attraverso le registrazioni se le tue dispobinilità di orari non coincidono con le dirette. I corsi di yoga on line sono 2: Hatha Yoga & Meditazione Yoga Nidra & Meditazione Se si partecipa in presenza l’abbonamento è unico cioè si può partecipare liberamente ad entrambi i corsi. Mentre per i recuperi o per lo yoga on line l’abbonamento è valido per un solo gruppo Facebook. Se si partecipa solo on line puoi scegliere la disciplina che preferisci e versare la quota relativa. Occorre versare 2 abbonamenti specifici per ciascun gruppo se si desidera frequentare entrambi i corsi. C’è un link diverso per ogni corso ed ogni mese che corrisponde ad un gruppo Facebook con le lezioni dal 1 del mese fino a fine mese. Prima di richiedere l’iscrizione al gruppo occore versare la quota di partecipazione. Qual è la quota di partecipazione? Come va versata? Abbiamo diverse formule, meglio contattarci 3755741454. Le quote posso essere versate anticipatamente : on line con il sistema di prenotazione cliccando qui on line con carta o bancomat attraverso il circuito paypal cliccando qui oppure inquadra il QRCode con Bonifico intestato a Yoganostress ac Iban IT 57 W 01030 03202 00000 2278 446, mandare copia del bonifico a info@yoganostress.it in contanti in sede su appuntamento con carta o bancomat in sede su appuntamento. P.S. Ricordati di prenotare le tue lezioni (per scalarle dal pacchetto) e di comunicarci che stai seguendo la lezione on line se frequenti in presenza. Sono in regola con l’abbonamento, richiedo l’iscrizione al gruppo su Facebook per le lezioni di yoga on line di: HATHA YOGA & MEDITAZIONE per tutto il mese di MARZO 2023 Per richiedere l’iscrizione a HATHA YOGA & MEDITAZIONE clicca qui! Sono in regola con l’abbonamento, richiedo l’iscrizione al gruppo su Facebook per le lezioni di yoga on line di: YOGA NIDRA & MEDITAZIONE per tutto il mese di febbraio 2023 Per richiedere l’iscrizione a YOGA NIDRA & MEDITAZIONE clicca qui! Se vuoi seguire le lezioni in presenza prenota qui. Hai bisogno di un percorso personalizzato di Yoga o un aiuto per risolvere le tue problematiche con le sessioni di Coaching del Benessere? RICHIEDI IL TUO PERCORSO DI COACHING CON VITO PERILLO
Franco Berrino: Non si può essere felici se non si fa la cacca.
“Non si può essere felici se non si fa la cacca. I medici si occupano poco dell’intestino, prescrivono lassativi per la stitichezza senza interrogarsi sulle cause. Invece dovrebbero occuparsene, perché la stitichezza è un indicatore di rischio per lo sviluppo di malattie croniche”, sottolinea sconsolato Berrino. DEPURARSI, HATHA YOGA RETREAT SHATKARMA PRIMAVERA 2023 Aiuta il tuo corpo a depurarsi naturalmente e profondamente grazie alle pratiche di purificazione eseguite durante lo Shatkarma – Hatha Yoga Retreat. Ritiro teorico pratico condotto da Vito Perillo. I posti sono limitati. Massimo 14 partecipanti in presenza oppure on line sia in diretta che in differita. Depurati grazie alle pratiche di purificazione naturale a inizio primavera. La primavera denota un periodo in cui tutto rinasce e si risveglia. Per questo risulta essere il momento migliore per eseguire una depurazione profonda e ripartire rinnovati e rigenerati fisicamente, mentalmente ed emotivamente. Durante questo ritiro yoga verranno eseguite pratiche di pulizia interna che permettono di eliminare ciò che non serve e che non riesci ad eliminare anche da tempo. Gli effetti coinvolgono il corpo fisico, la mente, le emozioni ed i percorsi energetici. Attraverso pratiche corporee che utilizzano l’aria, il respiro, asana (posizioni del corpo) ed acqua salata il tuo corpo sarà totalmente ripulito interiormente fisicamente oltre che emotivamente, mentalmente ed energeticamente. Guarda il video più giù La pratica principale del ritiro è Shankhprashalana, per depurare e migliorare la salute del tuo intestino, il secondo cervello. Quali sono i benefici di questa pratica? Allevia problemi digestivi come costipazione, indigestione, gas e acidità. In generale tonifica il fegato, le ghiandole e gli organi digestivi. Migliora, quindi, la peristalsi intestinale e la digestione. E’ usata per la cura del diabete mellito, ipoglicemia, ipercolesterolemia e livelli dei lipidi alti, obesità. Rinforza il sistema immunitario riducendo anche i problemi di allergie. Aiuta ad alleviare disturbi infiammatori di artriti. Riduce l’eccesso di muco alleviando problemi di sinusite, raffreddori cronici e asma. Purifica il sangue. Ricarica tutto il corpo pranico, purifica i chakra ed elimina i blocchi nelle nadi. Ripristina l’armonia dei 5 vaju (prana). Aumenta il livello del prana (livello energetico). Prepara alla tutte le pratiche successive dando molteplici ed eccellenti risultati. Quali sono le altre pratiche? Puliremo attraverso l’aria le vie respiratorie (Vaju Neti). Per chi vuole può eseguire il lavaggio del naso (Jala Neti) con il Lota ed acqua salata. (E’ necessario avere la lota personale, se vuoi te la procuriamo noi richiedendolo durante la prenotazione o secondo le disponibilità) Auto massaggeremo l’intestino con tecniche di shatkarma, come il kaphalabhati. Ed altre pratiche di hatha yoga e shatkarma. Shankprashalana La pratica principale, shankprashalana, è la pulizia dell’intestino, che permette un lavaggio sicuro di tutto il tratto intestinale. A differenza della idrocolonterapia, che risulta invasiva e soprattutto parziale perché lava solo l’ultimo tratto dell’intestino, il colon appunto, la tecnica yoga è del tutto naturale e completa. In cosa consiste esattamente? Shankprashalana va eseguita la mattina a stomaco vuoto. In primis si beve dell’acqua salata. Con delle asana dinamiche specifiche l’acqua raggiunge direttamente l’intestino, lo percorre dall’inizio alla fine, e viene espulsa in bagno. Semplice, efficace e naturale. Ma bisogna essere sicuri di volerla praticare. Tu sei tra questi? Se si, continua a leggere o prenota subito cliccando qui. Jala Neti, il lavaggio delle narici, insieme con Vaju Neti, la pulizia con l’aria, porta molti benefici: Rimuove il muco e l’accumulo dell’inquinamento nei passaggi nasali. Libera le vie respiratorie permettendo al respiro di fluire senza ostruzioni. Cura disturbi del tratto respiratorio come asma, bronchite e polmoni. Aiuta ad alleviare sinusiti, allergie, raffreddori, oltre a disturbi alle orecchie, gola, occhi. Ha un effetto calmante. Allevia ansia, depressione, ira, toglie sonnolenza e dona leggerezza. Induce uno stato di equilibrio ed armonia agli emisferi cerebrali soprattutto la parte che governa la digestione e la circolazione. La cosa più importante è che stimola agya chakra. Quale altra pratica verrà approfondita? Un’altra pratica importante che verrà proposta è Kaphalabhati, il respiro che purifica la parte frontale del cervello. Gli effetti i Kaphalabhati sono: Elimina i ristagni di aria nei polmoni. Kaphalabhati purifica le nadi ida e pingala (due dei percorsi energetici principali) Elimina le distrazioni principali della mente . Dà energia alla mente, elimina la sonnolenza e prepara alla meditazione. Purifica i polmoni migliorando le condizioni delle sue malattie, bronchite, enfisema. Rinforza ed equilibra il sistema nervoso. Tonifica gli organi digestivi. Questi e molti altri sono i benefici e i motivi per partecipare a questo yoga retreat di purificazione. Posso portare degli amici che non praticano o partecipare parzialmente? E’ possibile partecipare alloggiando anche solo una notte o tra il venerdì ed il sabato o tra il sabato e la domenica versando il 70% della quota. Eventuali accompagnatori che non partecipano alle lezioni di yoga possono partecipare versando il 70% della quota. Si consiglia vivamente di partecipare a tutto il ritiro di yoga per vivere pienamente l’esperienza e ritornare depurati, rigenerati e consapevoli. Posso partecipare on line? Si puoi partecipare on line sia in diretta sia in un secondo momento. Dopo aver cliccato vai alle date di marzo con le frecce Come prenotare? I posti in presenza sono limitati quindi ti consiglio di fermare la tua partecipazione. Per prenotare il tuo posto versa subito un acconto di € 50. Le quote del saldo vanno versate a saldo in un’unica soluzione entro le date indicate più giù (vale la data di accredito) in base alla data dell’Early Bird. Più giù vedi le quote di partecipazione. Come posso versare l’acconto ed il saldo? on line con carta o bancomat attraverso il circuito paypal cliccando qui oppure inquadra il QRCode oppure a info@yoganostress.it con Bonifico intestato a Yoganostress ac Iban IT 57 W 01030 03202 00000 2278 446, mandare copia del bonifico a info@yoganostress.it in contanti in sede su appuntamento con carta o bancomat in sede su appuntamento. Prenota Ora Programma Shatkarma Hatha Yoga Retreat Il programma è indicativo e potrebbe subire variazioni anche durante il ritiro Venerdì 16:00 sistemazione camere 16:30 presentazione Seminario Shatkarma Hatha Yoga Retreat 17:00 pratica di depurazione di hatha yoga (shatkarma) 19:00 cena vegetariana leggera 20:00 passeggiata di gruppo 21:00 Yoga Nidra Sabato 7:00 pratica di Shankprashalana (cena leggera la sera prima) NON SI FA COLAZIONE (eccetto chi non fa la pratica di Shankprashalana) 9:00 riposo ma senza dormire e o passeggiata di gruppo 12:00 pranzo con khicheri (eccetto chi non fa la pratica di Shankprashalana) 14:00 riposo ma senza dormire o meglio passeggiata di gruppo 17:00 pratica di depurazione di hatha yoga (shatkarma) 19:00 cena vegetariana 21:00 Yoga Nidra Domenica 7:00 pratica di hatha yoga 8:30 colazione 09:30 pratica di depurazione di hatha yoga (shatkarma) 12:00 pranzo vegetariano 13:00 passeggiata – partenza N.B. Si prega di contattare Vito Perillo prima di iscriversi al 3755741454 Cosa è incluso nella quota di partecipazione? Pensione completa in camera doppia, pasti vegetariani, acqua e vino, pratiche di Hatha Yoga. Non sono compresi eventuali extra, o eventuali visite a musei, mostre ecc. tutto ciò che non è espressamente specificato e soprattutto la lota Se vuoi che ti procuriamo noi la lota il costo (che potrebbe variare in base al modello) è di € 27. Supplemento per la camera singola € 15 a notte. Iscrizione obbligatoria per chi non è già iscritto con una quota pari a € 10 valida per partecipare agli eventi del centro Yoganostress per 365 giorni. Come si raggiunge il luogo dello Shatkarma Hatha Yoga Retreat? Ognuno con i propri mezzi ma cercheremo di creare vari gruppi con le macchine a disposizione. Anche l’ambiente ci ringrazierà! Cosa devo portare? Materassino Cuscino da meditazione Copertina Lota Caraffa da l. 1.5 Qualcosa da leggere Cucchiaino o nettalingua 1/2 asciugamano bidet in aggiunta a quello fornito dalla struttura Qual è la quota di partecipazione? La quota di partecipazione in camera doppia con pensione completa all’intero percorso dello Shatkarma – Hatha Yoga Retreat – Weekend dal venerdì alla domenica € 480 – quota di partecipazione (scopri più giù la mega offerta per i ritiri Samadhi Retreats) Early Bird entro il 18 marzo € 430 Early Bird entro il 18 febbraio € 380 Early Bird entro il 18 gennaio € 330 Early Bird entro il 18 dicembre € 280 Early Bird entro il 18 novembre € 230 N. B. Supplemento camera singola a notte € 15 N.B. Chi partecipa on line versa, secondo l’Early Bird, 70% della quota. Cosa aspetti prenota il tuo posto al Detox retreat Offerta Samadhi Retreats Vacanze Yoga – Yoga Retreats – Hatha Yoga Seminari Partecipa ai prossimi 4 eventi in un anno approfittando dell’Offerta Samadhi Retreat al 50% di sconto. Anziché € 480×4= € 1920 versa in unica soluzione solo € 960 per ben 4 ritiri di yoga. L’offerta è valida solo se si versa la quota almeno 1 mese prima del primo ritiro a cui si partecipa.
SEI UNO STUDENTE STRESSATO?
Hai difficoltà a studiare o a concentrarti? Leggi qual è stata l’esperienza di Matteo: “In un periodo molto complicato della mia vita universitaria in cui non riuscivo a superare con tranquillità le difficoltà di un’intera sessione, l’aver preso parte a delle lezioni individuali di coaching mi ha permesso di riprendere in mano la situazione e affrontare con assoluta tranquillità gli esami. Le lezioni sono quindi state tali da permettetemi di eliminare la costante ansia che mi impediva di vedere con lucidità il mio percorso. Ciò che ho particolarmente apprezzato è la sinergica interazione venutasi a formare sin dal primo incontro, ho dunque trovato difronte a me una persona capace di guadarmi alla riscoperta di me stesso e con cui poter riflettere ed esprimere i miei dubbi. Mi sento di consigliare queste esperienza soprattutto a coloro che, per un qualsiasi motivo, credono di aver smarrito la propria strada.” COME PUOI USUFRUIRE DELLE SESSIONI DI COACHING OLISTICO CON VITO PERILLO, COACH DEL BENESSERE CON IL METODO YOGANOSTRESS? Le sessioni possono essere svolte su appuntamento: ovunque di trovi con sessioni on line in presenza a Roma presso il centro Yoganostress in via Vittorio Spinazzola 52 (vicino Villa Pamphili) all’aperto a villa Pamphili anche presso il tuo domicilio COME INIZIARE? Innanzitutto ti consigliamo di: contattarci per un primo dialogo. di fissare un primo appuntamento e di preferire un percorso di almeno 10/20 sessioni per far si che i risultati si consolidino saldamente dentro di te. Sei pronta/o a migliorare la tua vita? Inizia ora il tuo percorso verso il tuo Stato di Benessere In cosa si differenziano le Sessioni di Coaching Olistico del Metodo Yoganostress ideato da Vito Perillo, Coach del Benessere? Il tuo modo di vivere non è come dovrebbe essere nonostante i tuoi i tuoi sforzi? Hai da tempo un problema da risolvere, il bisogno di eliminare lo stress oppure obiettivi che non riesci a raggiungere? Potresti essere un dipendente, una casalinga, un/a pensionato/a, uno studente, un manager o una persona in carriera ma in uno o più ambiti le cose non vanno. VUOI PRENDERE IN MANO LA TUA VITA E PORTARLA VERSO UNO STATO DI BENESSERE? Hai due strade da percorrere: puoi scegliere se continuare a rimuginarci sopra ottenendo gli stessi risultati (non soddisfacenti) oppure puoi fare qualcosa di diverso da quello che fai, qualcosa di mirato e funzionale al raggiungimento di uno stato di Benessere che hai sempre sognato. Leggi fino alla fine. Come sarebbe la tua vita se riuscissi a: raggiungere i tuoi obiettivi, annullare lo stress, eliminare ciò che ti ostacola, attivare nuove energie, avere un’ottima salute sentirti rilassata/o ed allo stesso tempo attiva/o sentirti in pace con te stessa/o e con gli altri realizzare i tuoi desideri superare le avversità con ottimismo avere fiducia in te stessa/o avere fiducia negli altri dare un senso alla vita vivere in uno stato di Benessere? Sarebbe molto bello, vero? Se è quello che vuoi non lasciare che rimanga un sogno. Sappi che non è impossibile. Nella peggiore delle ipotesi, con il nostro aiuto, la tua situazione può migliorare… e di molto. SCEGLI DI CAMBIARE IN MEGLIO LA TUA VITA. Scegli le Sessioni di Coaching con il Coach Olistico del Benessere, Vito Perillo con il Metodo Yoganostress se vuoi fare un salto dalla situazione attuale verso quella che desideri. Se hai bisogno di essere ascoltata/o, e capita/o, o vuoi conseguire ciò che realmente meriti puoi riuscirci! In che modo? trovando nuove soluzioni guardando i problemi da un punto di vista diverso facendo leva sulle tue capacità e soprattutto sulle tue potenzialità latenti eliminando le convinzioni limitanti a livello inconscio fortificando i tuoi lati migliori Se fosse semplice lo avresti già fatto da solo. E’ arrivato il momento di appoggiarti su una spalla valida e competente. Una guida sicura e professionale, ma non solo. Tanti altri possono promettertelo a parole e molto di più. IL METODO YOGANOSTRESS FA LA DIFFERENZA. Vito Perillo, Coach Olistico del Benessere, grazie alla sua professionalità, integra sapientemente nel Metodo Yoganostress: il coaching la filosofia dello yoga, le tecniche dello yoga, gli esercizi sulla respirazione (pranayama), la meditazione, lo Yoga Nidra (la più potente tecnica di rilassamento) di cui Vito Perillo è uno dei più grandi esperti, i trattamenti reiki, la capacità di ascolto, la legge d’attrazione ecc. Con l’approccio olistico del Metodo Yoganostress il Coach Olistico del Benessere, Vito Perillo, ti aiuta a risolvere i problemi e raggiungere i tuoi obiettivi. QUALI SONO LE PECULIARITÀ ED UNICITÀ DEL METODO YOGANOSTRESS DEL COACH OLISTICO DEL BENESSERE VITO PERILLO? Il Metodo Yoganostress ideato da Vito Perillo: ti porta a scoprire quelli che sono i tuoi reali obiettivi e non quelli che “pensi” che siano (succede molto spesso) riduce lo stress (diminuendolo migliori il tuo stato di benessere) ti porta ad osservare le emozioni negative e i blocchi interiori con distacco ed oggettività, fino a che, con un processo catartico, li superi con serenità con tecniche di rilassamento molto profondo accedi alle tue potenzialità nascoste o assopite ti porta ad un livello di interiorizzazione nel subconscio con tecniche specifiche facendo affiorare le capacità di vedere la realà in modo diverso, più costruttivo, più funzionale. con le tecniche di pranayama connette mente e corpo ed agisce sulle emozioni. Per questo, e per molto altro ancora, scegli di iniziare e proseguire con successo il tuo percorso verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi, uno stato di serenità e di benessere. Preferisci la professionalità, l’unicità e l’affidabilità del Metodo Yoganostress, ideato da Vito Perillo, Coach del Benessere. COME PUOI USUFRUIRE DELLE SESSIONI DI COACHING OLISTICO CON VITO PERILLO, COACH DEL BENESSERE CON IL METODO YOGANOSTRESS? Le sessioni possono essere svolte su appuntamento: ovunque di trovi con sessioni on line in presenza a Roma presso il centro Yoganostress in via Vittorio Spinazzola 52 (vicino Villa Pamphili) all’aperto a villa Pamphili anche presso il tuo domicilio COME INIZIARE? Innanzitutto ti consigliamo di: contattarci per un primo dialogo. di fissare un primo appuntamento e di preferire un percorso di almeno 10/20 sessioni per far si che i risultati si consolidino saldamente dentro di te. Sei pronta/o a migliorare la tua vita? Inizia ora il tuo percorso verso il tuo Stato di Benessere
Hatha Yoga & Meditazione – Yoga Nidra & Meditazione ON LINE FEBBRAIO 2023
Yoga on line, come partecipare a Febbraio 2023. Namastè, se vuoi partecipare alle lezioni ON LINE contattaci al 3755741454. Puoi partecipare sia durante le dirette o praticare in qualsiasi altro momento attraverso le registrazioni se le tue dispobinilità di orari non coincidono con le dirette. I corsi di yoga on line sono 2: Hatha Yoga & Meditazione Yoga Nidra & Meditazione Se si partecipa in presenza l’abbonamento è unico cioè si può partecipare liberamente ad entrambi i corsi. Mentre per i recuperi o per lo yoga on line l’abbonamento è valido per un solo gruppo Facebook. Se si partecipa solo on line puoi scegliere la disciplina che preferisci e versare la quota relativa. Occorre versare 2 abbonamenti specifici per ciascun gruppo se si desidera frequentare entrambi i corsi. C’è un link diverso per ogni corso ed ogni mese che corrisponde ad un gruppo Facebook con le lezioni dal 1 del mese fino a fine mese. Prima di richiedere l’iscrizione al gruppo occore versare la quota di partecipazione. Qual è la quota di partecipazione? Come va versata? Abbiamo diverse formule, meglio contattarci 3755741454. Le quote posso essere versate anticipatamente : on line con il sistema di prenotazione cliccando qui on line con carta o bancomat attraverso il circuito paypal cliccando qui oppure inquadra il QRCode con Bonifico intestato a Yoganostress ac Iban IT 57 W 01030 03202 00000 2278 446, mandare copia del bonifico a info@yoganostress.it in contanti in sede su appuntamento con carta o bancomat in sede su appuntamento. P.S. Ricordati di prenotare le tue lezioni (per scalarle dal pacchetto) e di comunicarci che stai seguendo la lezione on line se frequenti in presenza. Sono in regola con l’abbonamento, richiedo l’iscrizione al gruppo su Facebook per le lezioni di yoga on line di: HATHA YOGA & MEDITAZIONE per tutto il mese di febbraio 2023 Per richiedere l’iscrizione a HATHA YOGA & MEDITAZIONE clicca qui! Sono in regola con l’abbonamento, richiedo l’iscrizione al gruppo su Facebook per le lezioni di yoga on line di: YOGA NIDRA & MEDITAZIONE per tutto il mese di febbraio 2023 Per richiedere l’iscrizione a YOGA NIDRA & MEDITAZIONE clicca qui! Se vuoi seguire le lezioni in presenza prenota qui. Hai bisogno di un percorso personalizzato di Yoga o un aiuto per risolvere le tue problematiche con le sessioni di Coaching del Benessere? RICHIEDI IL TUO PERCORSO DI COACHING CON VITO PERILLO
Yoga per Dormire
Scopri come lo Yoga Nidra e le pratiche del centro Yoganostress ti aiutano a rilassarsi profondamente e permettono di poter dormire seremamente tutta la notte da svegliarsi attivi e riposati. Come rilassarti profondamente e come agisce la tecnica di Yoga Nidra Meditazione a livello inconscio? Scopri di più su Yoga Nidra Meditazione più giù. Per dormire serenamente tutta la notte. Prenota il tuo posto ora: Per info contattami al 3755741454. Partecipa al prossimo evento o alla prossima lezione di Yoga Nidra o Hatha Yoga per dormire come desideri. Scopri i benefici della tecnica di Yoga Nidra per dormire e per tanti altri disturbi. La pratica di Yoga Nidra è vista dai Maestri come strumento per crescere spiritualmente, ma ha soprattutto destato interesse, nel mondo occidentale, presso le istituzioni più aperte alle terapie olistiche, per le sue interessanti applicazioni nel trattamento dei disturbi psicofisici. Può infatti affiancarsi ai trattamenti tradizionali, rivelandosi molto efficace e versatile.È un grande alleato nella cura del disagio psichico. Nel caso di stati d’ansia o di comportamenti nevrotici, le tensioni che si creano possono essere alleviate con la pratica di Yoga Nidra. Il tipo di rilassamento che si induce migliora il benessere psicologico, attraverso il contenimento dei sintomi più caratteristici, quali le palpitazioni, l’emicrania, le sudorazioni e i disturbi gastrointestinali di origine psicosomatica. Queste tecniche si sono rivelate utili per i bambini con problemi di comportamento e di disadattamento, tipicamente nel disturbo di iperattività. Possono essere di aiuto in caso di dipendenza dai tranquillanti e di depressione. L’insonnia trova una valida terapia nella pratica di Yoga Nidra. Le persone sofferenti di insonnia cronica possono addirittura ridurre la posologia dei barbiturici fino a poterne fare a meno del tutto. Molti credono che il fumo e l’alcol servano per rilassarsi. Le conseguenze, tuttavia, sono disastrose. Il vero rilassamento si può ottenere con Yoga Nidra escludendo, però, qualunque effetto collaterale. Anche bere una tazza di the, fumare o semplicemente sdraiarsi viene ritenuto rilassante, maquesto non basta, per rilassarsi occorre rimanere consapevoli. In generale Yoga Nidra allevia il dolore. Perciò è consigliato in caso di disturbi cronici. Con questa pratica viene stimolata la ghiandola pituitaria, in grado di rilasciare potenti analgesici naturali. Esistono ormoni cerebrali endogeni simili alla morfina, detti endorfine ed encefaline. Pare che queste sostanze siano prodotte dalla ghiandola pituitaria in condizioni di stress estremo e siano molto potenti. Ecco come gli antichi yogi producevano da sé le proprie medicine. Studi condotti negli Stati Uniti hanno dimostrato l’efficacia dello Yoga Nidra in caso di dolore. È stato applicato durante il parto, in caso di forti emicranie e ulcera peptica, per citare solo alcuni dei casi di applicazione di questa terapia naturale. In ambito geriatrico, può rivelarsi di aiuto per alleviare gli stati depressivi, il senso di isolamento, la paura del futuro. Spesso, i pazienti psicosomatici soffrono della cosiddetta alexithymia, termine che si usa per indicare uno schema di pensiero rigido, l’incapacità di esprimere i sentimenti più profondi in modo appropriato. In questo modo, le emozioni represse vanno a sfogarsi in aree precise del corpo, dando origine all’ipertensione, all’asma, alla colite, piuttosto che alla psoriasi. Con la liberazione di visualizzazioni e di immagini archetipali, le tensioni si allentano e si può raggiungere più facilmente uno stato di quiete. Lo Yoga Nidra è stato usato, con risultati soddisfacenti, anche in oncologia. La posizione supina permette l’adattabilità a qualunque tipo e livello di sviluppo del cancro. La forza guaritrice può essere visualizzata dal paziente sotto forma di luce o energia diretta nel corpo fisico. È ciò che si chiama guarigione pranica. Il Sankalpa (la risoluzione che viene formulata con enfasi, mentalmente, all’inizio e alla fine della sessione) assume un ruolo determinante, permettendo di convogliare tutte le energie, tutte le risorse personali verso un obiettivo ben preciso, in questo caso verso la guarigione. Lo psichiatra australiano, dott. Ainslie Meares, è riuscito a dimostrare la netta regressione del tumore in seguito alla meditazione. In generale, la pratica si affianca alle terapie mediche e, allo stato attuale, è difficile stabilire il ruolo preciso che la meditazione ha avuto nei casi di remissione completa della malattia oncologica. Tuttavia, i risultati a oggi disponibili sembrano incoraggianti da questo punto di vista. Lo Yoga Nidra è di aiuto in caso di disturbi cardiovascolari. Allevia infatti la causa scatenante dell’attacco cardiaco, attraverso una regolazione del ritmo e della pressione sanguigna. Le persone più esposte al rischio cardiovascolare appartengono in generale alla personalità di tipo A: sono spesso ambiziose, tese, di successo, a volte anche un po’ arroganti. Chi lavora troppo, chi segue ritmi di vita serrati, tende a mangiare e bere senza controllo, manca di esercizio fisico adeguato. Tutto ciò spesso si accompagna a eccessi di rabbia, frustrazione, collera, violenza. Questi tumulti emotivi tendono ad affaticare il cuore, rendendolo più vulnerabile. Viceversa, la pratica di Yoga Nidra induce un’attitudine mentale più pacata e rilassata, che aumenta la resilienza, la capacità cioè di gestire situazioni potenzialmente stressanti. Questo permette di agire su molte malattie psicosomatiche che emergono dalle tensioni muscolari e mentali quali diabete, asma, ulcera, problemi di digestione ecc. Richard Miller, psicologo clinico e insegnante di yoga, ha messo a punto un protocollo, detto iRest, destinato a trattare disordini da stress post-traumatico, disturbi d’ansia, depressione e dipendenza da alcol e droga. Questo protocollo combina alcuni principi della psicologia sviluppata in occidente con tecniche che si rifanno alla tradizione orientale, tipicamente lo Yoga Nidra.Nel 2013 fu pubblicata una analisi dei risultati ottenuti con iRest dopo un periodo di applicazione della durata di otto settimane su alcuni studenti universitari. I risultati ottenuti con questo esperimento suggeriscono che la pratica del protocollo ideato da Miller, basato sullo Yoga Nidra, sia efficace per aiutare gli studenti a gestire lo stress e possa rivelarsi terapia di supporto nei centri di igiene mentale. Si tratta di una terapia economica, eppure molto potente per alleviare la depressione e aumentare la consapevolezza. Nel nostro tempo, l’incidenza dei disturbi cardiovascolari è aumentata, come diretta conseguenza dei ritmi stressanti di vita ai quali siamo sottoposti. La maggior parte dei pazienti ipertesi viene trattata con farmaci che devono essere somministrati per tutta la vita. Purtroppo, queste terapie hanno effetti collaterali. Perciò, tutto quello che riesce ad abbassare e a stabilizzare la pressione arteriosa, senza farmaci, è auspicabile. Ricerche condotte su pazienti sottoposti alla pratica di Yoga Nidra si sono rivelate molto interessanti. Nell’inconscio dello stato di sonno senza sogni, il prana e la coscienza tornano verso la propria origine, Shiva. Nella filosofia Samkhya e nel Vedanta, il sonno è equiparato al samadhi. Sia nel samadhi sia nel sonno, l’ego è tacitato e non c’è consapevolezza del tempo, dello spazio e dell’oggetto. C’è però una sostanziale differenza. Nel samadhi l’ego è sradicato, mentre nel sonno è semplicemente ritirato. Dopo il samadhi, l’ego non riemerge, dopo il sonno sì. Nel samadhi c’è una totale coscienza. Nel sonno ordinario ci troviamo in uno stato di beatitudine, ma non ne siamo coscienti. Il quesito al quale Yoga Nidra cerca di dare una risposta è: se il sonno è come il samadhi come possiamo divenirne coscienti? Partecipa anche al seminario residenziale vai alla pagina degli eventi. Il corso di Yoga Nidra Meditazione si tiene settimanalmente, vai alla pagina degli orari per prenotare la tua lezione. Ti piace Yoga Nidra Meditazione? Hai bisogno di aiuto? Vuoi approfondire?Partecipa al workshop di Yoga Nidra o al Ritiro/Vacanza Yoga su Yoga Nidra Hai la possibilità di frequentare i corsi di Hatha Yoga Meditazione, Yoga Nidra Meditazione e del Metodo Yoganostress con Vito Perillo: in presenza presso il Centro Yoganostress in via Vittorio Spinazzola 52 all’aperto a Villa Pamphili on line in diretta da tutta Italia e oltre on demand negli orari che ti fanno più comodo Puoi, con Vito Perillo, insegnante di Hatha Yoga, Yoga Nidra Meditazione, Personal Coach, operatore Reiki, usufruire di percorsi personalizzati in presenza o on line ovunque ti trovi. Puoi approfondire la scienza dell’Hatha Yoga, Yoga Nidra Meditazione e del metodo Yoganostress partecipando agli Yoga Retreat, seminari e Workshop, teorici e pratici. Trovi le info sula pagina dedicata ai prossimi eventi in programma Ricevi il tuo video corso in omaggio, vai più giù Per partecipare allo Yoga Nidra e le pratiche del centro Yoganostress per imparare a rilassarti profondamente per poter dormire tutta la notte e svegliarti fresco e riposata/o per scoprire come agisce la tecnica di Yoga Nidra Meditazione a livello inconscio per dormire serenamente tutta la notte… Contattaci al 3755741454
COSA PENSANO GLI ALLIEVI DELLE LEZIONI DI VITO PERILLO?
Caro Vito, concluse le lezioni di hatha yoga che hai così ben diretto, desidero ringraziarti di cuore per l’aiuto che mi hai dato a riacquistare elasticità, postura corretta e tonicità… Gli esercizi eseguiti in palestra mi hanno fatto molto bene fisicamente, soprattutto alla zona lombare e cervicale. A lezione ho capito quali sono i miei punti deboli e ho cominciato a gestirli con una respirazione corretta e i più semplici degli esercizi che ci hai insegnato. E’ migliorato l’equilibrio fisico, cosa importante ai miei sessantotto anni, ed è aumentata la concentrazione mentale. Soprattutto ho imparato ad ascoltare il mio corpo e ho cominciato a capire le sue esigenze. Ancora grazie e arrivederci alla ripresa delle lezioni.
Ciao Vito, le tue lezioni di yoga sono interessanti, stimolanti, mai noiose o ripetitive… Ogni volta impariamo qualcosa in più, sul nostro corpo e su noi stessi. Alla fine della lezione, a prescindere dallo stato d’animo con cui sei entrato, esci rigenerato, in pace con te stesso e col resto del mondo… Insomma, le parole non rendono abbastanza la potenza della pratica…. Bisogna provare, provare provare….Grazie Vito!!! Un vortice di saluti