Scopri come lo Yoga Nidra e le pratiche del centro Yoganostress ti aiutano a rilassarsi profondamente e permettono di poter dormire seremamente tutta la notte da svegliarsi attivi e riposati. Come rilassarti profondamente e come agisce la tecnica di Yoga Nidra Meditazione a livello inconscio? Scopri di più su Yoga Nidra Meditazione più giù. Per dormire serenamente tutta la notte.   Prenota il tuo posto ora: Per info contattami al 3755741454. Partecipa al prossimo evento o alla prossima lezione di Yoga Nidra o Hatha Yoga per dormire come desideri. Scopri i benefici della tecnica di Yoga Nidra per dormire e per tanti altri disturbi. La pratica di Yoga Nidra è vista dai Maestri come strumento per crescere spiritualmente, ma ha soprattutto destato interesse, nel mondo occidentale, presso le istituzioni più aperte alle terapie olistiche, per le sue interessanti applicazioni nel trattamento dei disturbi psicofisici. Può infatti affiancarsi ai trattamenti tradizionali, rivelandosi molto efficace e versatile.È un grande alleato nella cura del disagio psichico. Nel caso di stati d’ansia o di comportamenti nevrotici, le tensioni che si creano possono essere alleviate con la pratica di Yoga Nidra. Il tipo di rilassamento che si induce migliora il benessere psicologico, attraverso il contenimento dei sintomi più caratteristici, quali le palpitazioni, l’emicrania, le sudorazioni e i disturbi gastrointestinali di origine psicosomatica. Queste tecniche si sono rivelate utili per i bambini con problemi di comportamento e di disadattamento, tipicamente nel disturbo di iperattività. Possono essere di aiuto in caso di dipendenza dai tranquillanti e di depressione. L’insonnia trova una valida terapia nella pratica di Yoga Nidra. Le persone sofferenti di insonnia cronica possono addirittura ridurre la posologia dei barbiturici fino a poterne fare a meno del tutto. Molti credono che il fumo e l’alcol servano per rilassarsi. Le conseguenze, tuttavia, sono disastrose. Il vero rilassamento si può ottenere con Yoga Nidra escludendo, però, qualunque effetto collaterale. Anche bere una tazza di the, fumare o semplicemente sdraiarsi viene ritenuto rilassante, maquesto non basta, per rilassarsi occorre rimanere consapevoli. In generale Yoga Nidra allevia il dolore. Perciò è consigliato in caso di disturbi cronici. Con questa pratica viene stimolata la ghiandola pituitaria, in grado di rilasciare potenti analgesici naturali. Esistono ormoni cerebrali endogeni simili alla morfina, detti endorfine ed encefaline. Pare che queste sostanze siano prodotte dalla ghiandola pituitaria in condizioni di stress estremo e siano molto potenti. Ecco come gli antichi yogi producevano da sé le proprie medicine. Studi condotti negli Stati Uniti hanno dimostrato l’efficacia dello Yoga Nidra in caso di dolore. È stato applicato durante il parto, in caso di forti emicranie e ulcera peptica, per citare solo alcuni dei casi di applicazione di questa terapia naturale. In ambito geriatrico, può rivelarsi di aiuto per alleviare gli stati depressivi, il senso di isolamento, la paura del futuro. Spesso, i pazienti psicosomatici soffrono della cosiddetta alexithymia, termine che si usa per indicare uno schema di pensiero rigido, l’incapacità di esprimere i sentimenti più profondi in modo appropriato. In questo modo, le emozioni represse vanno a sfogarsi in aree precise del corpo, dando origine all’ipertensione, all’asma, alla colite, piuttosto che alla psoriasi. Con la liberazione di visualizzazioni e di immagini archetipali, le tensioni si allentano e si può raggiungere più facilmente uno stato di quiete. Lo Yoga Nidra è stato usato, con risultati soddisfacenti, anche in oncologia. La posizione supina permette l’adattabilità a qualunque tipo e livello di sviluppo del cancro. La forza guaritrice può essere visualizzata dal paziente sotto forma di luce o energia diretta nel corpo fisico. È ciò che si chiama guarigione pranica. Il Sankalpa (la risoluzione che viene formulata con enfasi, mentalmente, all’inizio e alla fine della sessione) assume un ruolo determinante, permettendo di convogliare tutte le energie, tutte le risorse personali verso un obiettivo ben preciso, in questo caso verso la guarigione. Lo psichiatra australiano, dott. Ainslie Meares, è riuscito a dimostrare la netta regressione del tumore in seguito alla meditazione. In generale, la pratica si affianca alle terapie mediche e, allo stato attuale, è difficile stabilire il ruolo preciso che la meditazione ha avuto nei casi di remissione completa della malattia oncologica. Tuttavia, i risultati a oggi disponibili sembrano incoraggianti da questo punto di vista. Lo Yoga Nidra è di aiuto in caso di disturbi cardiovascolari. Allevia infatti la causa scatenante dell’attacco cardiaco, attraverso una regolazione del ritmo e della pressione sanguigna. Le persone più esposte al rischio cardiovascolare appartengono in generale alla personalità di tipo A: sono spesso ambiziose, tese, di successo, a volte anche un po’ arroganti. Chi lavora troppo, chi segue ritmi di vita serrati, tende a mangiare e bere senza controllo, manca di esercizio fisico adeguato. Tutto ciò spesso si accompagna a eccessi di rabbia, frustrazione, collera, violenza. Questi tumulti emotivi tendono ad affaticare il cuore, rendendolo più vulnerabile. Viceversa, la pratica di Yoga Nidra induce un’attitudine mentale più pacata e rilassata, che aumenta la resilienza, la capacità cioè di gestire situazioni potenzialmente stressanti. Questo permette di agire su molte malattie psicosomatiche che emergono dalle tensioni muscolari e mentali quali diabete, asma, ulcera, problemi di digestione ecc. Richard Miller, psicologo clinico e insegnante di yoga, ha messo a punto un protocollo, detto iRest, destinato a trattare disordini da stress post-traumatico, disturbi d’ansia, depressione e dipendenza da alcol e droga. Questo protocollo combina alcuni principi della psicologia sviluppata in occidente con tecniche che si rifanno alla tradizione orientale, tipicamente lo Yoga Nidra.Nel 2013 fu pubblicata una analisi dei risultati ottenuti con iRest dopo un periodo di applicazione della durata di otto settimane su alcuni studenti universitari. I risultati ottenuti con questo esperimento suggeriscono che la pratica del protocollo ideato da Miller, basato sullo Yoga Nidra, sia efficace per aiutare gli studenti a gestire lo stress e possa rivelarsi terapia di supporto nei centri di igiene mentale. Si tratta di una terapia economica, eppure molto potente per alleviare la depressione e aumentare la consapevolezza. Nel nostro tempo, l’incidenza dei disturbi cardiovascolari è aumentata, come diretta conseguenza dei ritmi stressanti di vita ai quali siamo sottoposti. La maggior parte dei pazienti ipertesi viene trattata con farmaci che devono essere somministrati per tutta la vita. Purtroppo, queste terapie hanno effetti collaterali. Perciò, tutto quello che riesce ad abbassare e a stabilizzare la pressione arteriosa, senza farmaci, è auspicabile. Ricerche condotte su pazienti sottoposti alla pratica di Yoga Nidra si sono rivelate molto interessanti. Nell’inconscio dello stato di sonno senza sogni, il prana e la coscienza tornano verso la propria origine, Shiva. Nella filosofia Samkhya e nel Vedanta, il sonno è equiparato al samadhi. Sia nel samadhi sia nel sonno, l’ego è tacitato e non c’è consapevolezza del tempo, dello spazio e dell’oggetto. C’è però una sostanziale differenza. Nel samadhi l’ego è sradicato, mentre nel sonno è semplicemente ritirato. Dopo il samadhi, l’ego non riemerge, dopo il sonno sì. Nel samadhi c’è una totale coscienza. Nel sonno ordinario ci troviamo in uno stato di beatitudine, ma non ne siamo coscienti. Il quesito al quale Yoga Nidra cerca di dare una risposta è: se il sonno è come il samadhi come possiamo divenirne coscienti? Partecipa anche al seminario residenziale vai alla pagina degli eventi. Il corso di Yoga Nidra Meditazione si tiene settimanalmente, vai alla pagina degli orari per prenotare la tua lezione.  Ti piace Yoga Nidra Meditazione? Hai bisogno di aiuto? Vuoi approfondire?Partecipa al workshop di Yoga Nidra o al Ritiro/Vacanza Yoga su Yoga Nidra Hai la possibilità di  frequentare i corsi di Hatha Yoga Meditazione, Yoga Nidra Meditazione e del Metodo Yoganostress con Vito Perillo: in presenza presso il Centro Yoganostress in via Vittorio Spinazzola 52 all’aperto a Villa Pamphili on line in diretta da tutta Italia e oltre on demand negli orari che ti fanno più comodo Puoi, con Vito Perillo, insegnante di Hatha Yoga, Yoga Nidra Meditazione, Personal Coach, operatore Reiki, usufruire di percorsi personalizzati in presenza o on line ovunque ti trovi. Puoi approfondire la scienza dell’Hatha Yoga, Yoga Nidra Meditazione  e del metodo Yoganostress partecipando agli Yoga Retreat, seminari e Workshop, teorici e pratici. Trovi le info sula pagina dedicata ai prossimi eventi in programma Ricevi il tuo video corso in omaggio, vai più giù Per partecipare allo Yoga Nidra e le pratiche del centro Yoganostress per imparare a rilassarti profondamente per poter dormire tutta la notte e svegliarti fresco e riposata/o per scoprire come agisce la tecnica di Yoga Nidra Meditazione a livello inconscio per dormire serenamente tutta la notte… Contattaci al 3755741454

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Aiuta il tuo corpo a depurarsi naturalmente e profondamente grazie alle pratiche di purificazione eseguite durante lo Shatkarma – Hatha Yoga Retreat. (Guarda i video più giù) Ritiro teorico pratico condotto da Vito Perillo. I posti sono limitati. Massimo 14 partecipanti in presenza oppure on line sia in diretta che in differita. Depurati grazie alle pratiche di purificazione naturale a inizio primavera. La primavera denota un periodo in cui tutto rinasce e si risveglia. Per questo risulta essere il momento migliore per eseguire una depurazione profonda e ripartire rinnovati e rigenerati fisicamente, mentalmente ed emotivamente. Durante questo ritiro yoga verranno eseguite pratiche di pulizia interna che permettono di eliminare ciò che non serve e che non riesci ad eliminare anche da tempo. Gli effetti coinvolgono il corpo fisico, la mente, le emozioni ed i percorsi energetici. Attraverso pratiche corporee che utilizzano l’aria, il respiro, asana (posizioni del corpo) ed acqua salata il tuo corpo sarà totalmente ripulito interiormente fisicamente oltre che emotivamente, mentalmente ed energeticamente. Guarda il video più giù La pratica principale del ritiro è Shankhprashalana, per depurare e migliorare la salute del tuo intestino, il secondo cervello. Quali sono i benefici di questa pratica? Allevia problemi digestivi come costipazione, indigestione, gas e acidità. In generale tonifica il fegato, le ghiandole e gli organi digestivi. Migliora, quindi, la peristalsi intestinale e la digestione. E’ usata per la cura del diabete mellito, ipoglicemia, ipercolesterolemia e livelli dei lipidi alti, obesità. Rinforza il sistema immunitario riducendo anche i problemi di allergie. Aiuta ad alleviare disturbi infiammatori di artriti. Riduce l’eccesso di muco alleviando problemi di sinusite, raffreddori cronici e asma. Purifica il sangue. Ricarica tutto il corpo pranico, purifica i chakra ed elimina i blocchi nelle nadi. Ripristina l’armonia dei 5 vaju (prana). Aumenta il livello del prana (livello energetico). Prepara alla tutte le pratiche successive dando molteplici ed eccellenti risultati. Quali sono le altre pratiche? Puliremo attraverso l’aria le vie respiratorie (Vaju Neti). Per chi vuole può eseguire il lavaggio del naso (Jala Neti) con il Lota ed acqua salata. (E’ necessario avere la lota personale, se vuoi te la procuriamo noi richiedendolo durante la prenotazione o secondo le disponibilità) Auto massaggeremo l’intestino con tecniche di shatkarma, come il kaphalabhati. Ed altre pratiche di hatha yoga e shatkarma.   Shankprashalana La pratica principale, shankprashalana, è la pulizia dell’intestino, che permette un lavaggio sicuro di tutto il tratto intestinale. A differenza della idrocolonterapia, che risulta invasiva e soprattutto parziale perché lava solo l’ultimo tratto dell’intestino, il colon appunto, la tecnica yoga è del tutto naturale e completa.   In cosa consiste esattamente? Shankprashalana va eseguita la mattina a stomaco vuoto. In primis si beve dell’acqua salata. Con delle asana dinamiche specifiche l’acqua raggiunge direttamente l’intestino, lo percorre dall’inizio alla fine, e viene espulsa in bagno. Semplice, efficace e naturale.   Ma bisogna essere sicuri di volerla praticare. Tu sei tra questi? Se si, continua a leggere o prenota subito cliccando qui. Jala Neti, il lavaggio delle narici, insieme con Vaju Neti, la pulizia con l’aria, porta molti benefici: Rimuove il muco e l’accumulo dell’inquinamento nei passaggi nasali. Libera le vie respiratorie permettendo al respiro di fluire senza ostruzioni. Cura disturbi del tratto respiratorio come asma, bronchite e polmoni. Aiuta ad alleviare sinusiti, allergie, raffreddori, oltre a disturbi alle orecchie, gola, occhi. Ha un effetto calmante. Allevia ansia, depressione, ira, toglie sonnolenza e dona leggerezza. Induce uno stato di equilibrio ed armonia agli emisferi cerebrali soprattutto la parte che governa la digestione e la circolazione. La cosa più importante è che stimola agya chakra. Quale altra pratica verrà approfondita? Un’altra pratica importante che verrà proposta è Kaphalabhati, il respiro che purifica la parte frontale del cervello. Gli effetti i Kaphalabhati sono: Elimina i ristagni di aria nei polmoni. Kaphalabhati purifica le nadi ida e pingala (due dei percorsi energetici principali) Elimina le distrazioni principali della mente . Dà energia alla mente, elimina la sonnolenza e prepara alla meditazione. Purifica i polmoni migliorando le condizioni delle sue malattie, bronchite, enfisema. Rinforza ed equilibra il sistema nervoso. Tonifica gli organi digestivi. Questi e molti altri sono i benefici e i motivi per partecipare a questo yoga retreat di purificazione.   Posso portare degli amici che non praticano o partecipare parzialmente? E’ possibile partecipare alloggiando anche solo una notte o tra il venerdì ed il sabato o tra il sabato e la domenica versando il 70% della quota. Eventuali accompagnatori che non partecipano alle lezioni di yoga possono partecipare versando il 70% della quota. Si consiglia vivamente di partecipare a tutto il ritiro di yoga per vivere pienamente l’esperienza e ritornare depurati, rigenerati e consapevoli.   Posso partecipare on line? Si puoi partecipare on line sia in diretta sia in un secondo momento.   Dopo aver cliccato vai alle date di marzo con le frecce Come prenotare? I posti in presenza sono limitati quindi ti consiglio di fermare la tua partecipazione. Per prenotare il tuo posto versa subito un acconto di € 50. Le quote del saldo vanno versate a saldo in un’unica soluzione entro le date indicate più giù (vale la data di accredito) in base alla data dell’Early Bird. Più giù vedi le quote di partecipazione. Come posso versare l’acconto ed il saldo? on line con carta o bancomat attraverso il circuito paypal cliccando qui oppure inquadra il QRCode oppure a info@yoganostress.it con Bonifico intestato a Yoganostress ac Iban IT 57 W 01030 03202 00000 2278 446, mandare copia del bonifico a info@yoganostress.it in contanti in sede su appuntamento con carta o bancomat in sede su appuntamento.     Prenota Ora Programma Shatkarma Hatha Yoga Retreat   Cosa aspetti prenota il tuo posto al Detox retreat Contattaci al 3755741454 Per tutte le altre info clicca qui.   Offerta Samadhi Retreats Vacanze Yoga – Yoga Retreats – Hatha Yoga Seminari Partecipa ai prossimi 4 eventi in un anno approfittando dell’Offerta Samadhi Retreat al 50% di sconto. 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