CORSI DI YOGA A ROMA – YOGANOSTRESS
Hatha Yoga, Yoga Nidra, Meditazione e Yoga Online a Monteverde, vicino Villa Pamphili.
ORARI & PRENOTAZIONI
Prenotazioni solo dalla pagina orari. Per informazioni puoi sempre scrivermi prima.
Qui trovi i corsi di gruppo attivi al centro Yoganostress. Le lezioni sono adatte anche a chi non ha mai fatto yoga
e uniscono lavoro sul corpo, respiro e consapevolezza per ridurre ansia e stress e migliorare la qualità della vita.
Se non sai da dove iniziare, di solito il punto di partenza migliore è il
corso di Hatha Yoga & Meditazione, affiancato dal percorso di
Yoga Nidra & Meditazione guidata per un lavoro più profondo su mente,
subconscio e riposo interiore.
I corsi principali
Hatha Yoga & Meditazione
Non è solo “posturale”. È un percorso completo per ridurre ansia e stress, migliorare
la concentrazione e ritrovare equilibrio tra corpo e mente.
Attraverso posizioni accessibili, respiro guidato e momenti di meditazione,
impari ad ascoltare il corpo, osservare i pensieri e portare più presenza nella vita quotidiana.
Le lezioni sono adatte anche a chi inizia da zero e prevedono varianti in base alle esigenze
(compresa la gravidanza, previo confronto).
Yoga Nidra & Mindfulness
Uno spazio dedicato al rilassamento profondo, meditazione guidata, alla Mindfulness e al lavoro interiore.
Con Yoga Nidra, respirazione e meditazioni guidate andiamo a toccare strati più profondi di
mente, subconscio e schemi abituali, aiutando a sciogliere tensioni, migliorare il sonno
e creare nuove abitudini di calma e presenza.
È il percorso ideale se vivi periodi di stress intenso, ansia, stanchezza mentale o fatica a “staccare”.
Yoga Online
Le stesse pratiche che svolgiamo in sala, ma da casa tua.
Lezioni in diretta e accesso alle registrazioni per praticare quando vuoi,
ideale se vivi lontano, viaggi spesso, hai orari difficili o vuoi aggiungere
una pratica extra oltre alle lezioni in presenza.
Altri corsi e percorsi di gruppo
Yoga all’aperto a Villa Pamphili
Lezioni di yoga e meditazione nella natura, immersi nel verde della vicinissima Villa Pamphili.
Un modo diverso di praticare, respirando aria pulita e silenzio. È un percorso
stagionale, attivo solo in alcuni periodi dell’anno.
Pilates
Corso ospitato presso Yoganostress e condotto da un’insegnante specializzata.
Lavoro mirato su postura, rinforzo del core e consapevolezza del movimento,
in piccoli gruppi per un’attenzione maggiore.
Tai Chi & pratiche energetiche
Corso continuativo di Tai Chi a Roma (Monteverde), dedicato al movimento lento e consapevole,
al radicamento e al lavoro energetico. Ideale per chi desidera migliorare equilibrio, centratura
e qualità del respiro attraverso sequenze fluide e meditate.
Meditazione Vipassana con Bhante Mettananda
Incontri speciali di meditazione Vipassana guidati dal monaco buddhista
Bhante Mettananda, ospite di Yoganostress quando si trova a Roma.
Un’occasione preziosa per approfondire consapevolezza, silenzio e visione interiore
con la guida di un monaco esperto nella tradizione buddhista.
Si tratta di un percorso periodico: le date vengono pubblicate di volta in volta.
Guarda le prossime date di Vipassana
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Alcuni percorsi partono solo in determinati periodi dell’anno (ad esempio Yoga Teatro,
laboratori speciali, workshop tematici). Quando sono attivi li trovi sempre nella pagina
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