La parola Nidra in sanscrito vuol dire sonno. Ma cosa c’entra il sonno con lo yoga?
Nello stato di sonno siamo sicuramente in una condizione in cui si può raggiungere uno stato di rilassamento. Ma spesso non ne siamo consapevoli, oppure, quando si dorme male, neanche quando dormiamo si riesce a rilassarsi.
Lo Yoga Nidra, secondo il maestro Satyananda, è una condizione che non ha una precisa traduzione dal sanscrito.
E’ una condizione molto particolare. Forse la traduzione che si avvicina di più è “sonno insonne“.
Rimane comunque incomprensibile, cosa significa sonno insonne?
Cerchiamo di fare chiarezza, per quello che è possibile in poche righe.
Ricordiamo sempre che la cosa più importante per lo yoga è la pratica nel quale si sperimentano su di sé stati e sensazioni non descrivibili a parole.
Lo stato di Yoga Nidra è uno stato nel quale, grazie alla tecnica si raggiunge, uno stato di rilassamento profondo (anche chi non riesce normalmente a rilassarsi) durante il quale vengono prodotte le famose onde alfa.
E’ una condizione “tra questo e quello” nel quale sono presenti contemporaneamente lo stato di veglia e quindi la consapevolezza e lo stato di sonno, dove è presente il subconscio e l’inconscio.
Grazie allo Yoga Nidra raggiungi uno stato di consapevolezza profonda.
Mantenendo lo stato di consapevolezza profonda si esplorano aspetti di sé nascosti per portarli alla luce della consapevolezza.
In questo modo vengono “bruciati”.
I benefici della pratica di Yoga Nidra sono moltissimi, puoi leggerli qui.
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Leggi la tesi redatta da Vito Perillo sullo Yoga Nidra
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