Se cerchi Yoga Nidra a Roma, in zona Monteverde, è utile capire prima di tutto che non si tratta di una normale lezione di ginnastica né semplicemente di “stare sdraiati e rilassarsi”. Nel Metodo Yoganostress Yoga Nidra è una pratica guidata di ascolto e consapevolezza, accessibile anche a chi non ha mai praticato yoga.
Che cos’è Yoga Nidra?
Yoga Nidra viene spesso tradotto come “sonno yogico”. La pratica accompagna progressivamente l’attenzione verso l’interno mentre il corpo rimane in una posizione comoda e stabile. Non è necessario essere flessibili e non bisogna saper meditare: si segue la voce dell’insegnante e si lascia che l’esperienza proceda gradualmente.
Nel Metodo Yoganostress la pratica non viene proposta come una tecnica isolata, ma all’interno di un percorso che considera insieme corpo, respiro, attenzione e consapevolezza.
A chi può essere adatta una pratica di Yoga Nidra?
Molte persone arrivano a Yoga Nidra perché sentono il bisogno di rallentare dopo giornate molto intense, fanno fatica a “staccare” mentalmente oppure desiderano dedicarsi uno spazio di ascolto. Altre la scelgono come complemento alla pratica di Hatha Yoga.
Non devi essere flessibile e non devi conoscere già lo yoga. La pratica viene guidata e può essere adattata alle esigenze della persona. In presenza di condizioni mediche o situazioni particolari è opportuno confrontarsi con il proprio professionista sanitario e informare l’insegnante.
Yoga Nidra a Monteverde: come si svolge
Le pratiche Yoganostress si svolgono a Roma, nel quartiere Monteverde, presso il centro di via Vittorio Spinazzola 52. Durante Yoga Nidra ci si sistema comodamente, normalmente da sdraiati, e si viene accompagnati attraverso una sequenza guidata di rilassamento e consapevolezza.
L’obiettivo non è “riuscire” nella pratica. Anche chi tende a distrarsi o pensa di non essere capace di rilassarsi può iniziare: l’esperienza si costruisce con gradualità.
Yoga Nidra e Hatha Yoga: perché possono completarsi
Nel Metodo Yoganostress Hatha Yoga e Yoga Nidra possono essere due porte dello stesso percorso. Nell’Hatha Yoga il lavoro parte maggiormente dal corpo, dal respiro e dal movimento consapevole; nello Yoga Nidra l’attenzione viene accompagnata progressivamente verso l’interno. Per questo non è necessario scegliere in anticipo quale pratica sia “quella giusta”.
Prima di scegliere un corso, scopri il Metodo Yoganostress
Se il tuo punto di partenza è stress, rigidità, difficoltà a rallentare o semplicemente il desiderio di stare meglio, il passo più utile è comprendere prima come funziona il Metodo Yoganostress. In questo modo puoi capire il senso delle diverse pratiche senza dover decidere da solo quale attività scegliere.
Dopo aver conosciuto il Metodo puoi passare alla Prima Esperienza Yoganostress, pensata proprio per iniziare in modo semplice e verificare direttamente come ti trovi nella pratica.
Yoga Nidra a Roma Monteverde: da dove iniziare
Il centro Yoganostress è a Roma Monteverde, vicino a Villa Pamphili e alla zona Casaletto. Se non hai mai praticato, non serve preparazione particolare: parti dal Metodo Yoganostress e poi scegli la tua Prima Esperienza. È il modo più semplice per conoscere l’approccio prima di decidere come proseguire.
