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Metodo Yoganostress
Ritrovare chiarezza tra mente, corpo ed emozioni.
Se ultimamente senti la testa piena, il corpo teso, stanchezza o confusione interiore,
qui trovi un lavoro che riporta ordine e centratura nel qui e ora, senza performance.
Ideato e sviluppato da Vito Perillo
Il Metodo Yoganostress è stato ideato e sviluppato da Vito Perillo, insegnante di yoga e mental coach,
a partire da anni di pratica, studio e lavoro diretto con le persone. Non nasce da un protocollo standard:
è un approccio concreto costruito sul campo, sull’ascolto e sulla necessità di offrire un metodo umano e sostenibile.
Cosa cambia concretamente
- meno tensioni e rigidità, più respiro e stabilità nel corpo
- meno ruminazione mentale, più chiarezza e presenza
- emozioni più gestibili, meno reazioni automatiche
- recupero di energia e qualità del riposo più profonda
- una calma “di fondo” che si porta anche fuori dalla sala
Nota pratica: alcuni percorsi (come Personal Yoga, Mindfulness individuale, Reiki e Mental Coaching) si svolgono su appuntamento.
I corsi di gruppo (come Hatha Yoga e Yoga Nidra) hanno invece un calendario settimanale.
Un metodo mirato: parte dalla persona, non dalla tecnica
Nel Metodo Yoganostress la pratica non è “uguale per tutti”.
Si lavora in modo guidato e adattato, scegliendo il canale più adatto in quel momento:
corpo, respiro, attenzione, presenza.
- dal corpo, per sciogliere tensioni e rigidità
- dal respiro, per agire su emozioni ed energia
- dall’attenzione, per calmare la mente
- dalla presenza, per ritrovare centratura e direzione
La consapevolezza che trasforma (non il capire razionale)
Qui la consapevolezza non è “capire con la testa”.
È sapere interiormente: vedere ciò che normalmente resta sotto (automatismi, tensioni, reazioni, schemi),
senza doverlo spiegare all’infinito.
Quando qualcosa viene visto davvero, cambia il modo in cui vivi la tua esperienza:
meno lotta interna, più spazio, più lucidità.
Il qui e ora come chiave (diretto, essenziale, efficace)
Il Metodo Yoganostress lavora nel presente.
Il corpo, il respiro e l’attenzione operano qui e ora: per questo il lavoro è più concreto e va dritto al punto,
senza dispersioni inutili.
Come si svolge, in pratica
- Accoglienza e orientamento: capiamo come stai e cosa serve oggi.
- Pratica guidata: corpo, respiro e attenzione lavorano insieme.
- Adattamenti mirati: per rendere la pratica utile e sostenibile.
- Uscita più chiara: corpo più libero, mente più calma, energia più stabile.
Non si tratta di cambiare vita. Si tratta di quardarsi dentro.
Quando ci si guarda dentro, la vita diventa più semplice, più vera.
Percorsi collegati
Personal Yoga
Un percorso individuale e mirato, costruito sulle tue reali esigenze fisiche, emotive ed energetiche.
Ideale se hai bisogno di essere seguito passo dopo passo, con attenzione e adattamenti continui.
Mental Coaching
Quando ti senti bloccato o in sovraccarico, lavori su chiarezza, direzione e scelte concrete.
Un percorso mirato, con ascolto e strumenti pratici.
Hatha Yoga
Per sciogliere tensioni, ritrovare forza e respiro, e stabilizzare il corpo.
Una pratica guidata, essenziale, adatta anche a chi si sente “arrugginito”.
Yoga Nidra
Rilassamento profondo guidato per scaricare il sistema nervoso e recuperare energie.
Ideale quando la testa non si spegne e il riposo non basta.
Mindfulness
Per allenare presenza e consapevolezza nel quotidiano: pensieri, emozioni e stress diventano più gestibili,
con un approccio pratico e misurabile. Disponibile anche su appuntamento, in base alle esigenze.
Reiki
Un percorso di riequilibrio energetico e ascolto profondo: centratura, presenza e una stabilità interiore più concreta.
Disponibile su appuntamento e, quando previsto, anche tramite eventi dedicati.
Vuoi capire da dove iniziare?
Se senti che qualcosa ti risuona ma non sai quale percorso sia più adatto in questo momento, scrivimi: ti aiuto a orientarti e a capire come iniziare.
Per i percorsi su appuntamento (Personal Yoga, Mindfulness, Reiki, Coaching) il contatto è il primo passo. Per i corsi di gruppo puoi anche consultare gli orari.
Preferisci venire in presenza? Trovi tutte le info qui: Dove siamo.