Quando ti hanno detto “lo hahta yoga posturale potrebbe aiutarti ad alleviare i tuoi dolori di schiena” ti sei subito attivato per trovare una valida scuola di hahta yoga posturale a Monteverde, a Roma.
Ebbene, sei nel posto giusto.
Lo Hatha yoga posturale consiste in una pratica composta da serie di esercizi che stabiliscono l’equilibrio muscolare, agendo sulle zone del corpo rigide e dolorose, in modo da ristabilire una postura corretta.
Yoganostress si occupa infatti da anni, con successo e competenza, di hahta yoga posturale a Monteverde (e non solo). Ed è ampiamente dimostrato che la pratica dello hahta yoga posturale favorisce l’attenzione al proprio corpo e ai messaggi che esso invia in merito alla sua posizione e al movimento che svolge nello spazio.
In linea generale, lo hahta yoga posturale a Monteverde aiuta a mantenere la tua postura il più vicino possibile a quella ideale.
Quanto sia importante assumere e mantenere una postura corretta ci viene ripetuto fin da bambini, ma troppo spesso questa buona abitudine viene trascurata o ignorata del tutto.
Questo è uno dei motivi per cui, tra i farmaci più richiesti in occidente, ci sono proprio gli antidolorifici!
Hatha Yoga posturale a Monteverde: sceglilo prima che si cronicizzi il dolore
Gli atteggiamenti posturali errati, protratti nel tempo, portano allo sviluppo di frequenti episodi di rigidità e dolore che riguardano schiena e articolazioni.
Non solo, perché molti difetti posturali non corretti in tempo possono diventare cronici.
Ecco che, quindi, per migliorare la postura o imparare ad assumere quella corretta, si rivela di fondamentale aiuto lo yoga posturale.
Dove fare Hatha yoga posturale e perché?
I vantaggi di frequentare i nostri corsi di Hatha yoga posturale
Lo hatha yoga posturale a Monteverde di Yoganostress ha il principale vantaggio di fornire, già dopo poche lezioni, immediati vantaggi al corpo e alla mente.
I corsi di hatha yoga posturale a Monteverde da noi organizzati hanno come obiettivo primario quello di correggere i problemi collegati agli squilibri posturali, attraverso lo sfruttamento dei riflessi neuro-muscolari, per ricondurre il corpo al suo perfetto equilibrio.
Ogni lezione di hatha yoga posturale a Monteverde organizzata da Yoganostress aiuta inoltre a sviluppare le capacità di concentrazione e consapevolezza di sé che portano a riconoscere eventuali posture errate. Approfondisci nella pagina dedicata e nella pagina dell’hatha yoga.
Quindi lo hatha yoga posturale può alleviare il mio mal di schiena?
Sì.
È stato dimostrato che lo Hatha Yoga posturale ha significativi effetti benefici per quanto riguarda:
- Dolori lombari;
- Dolori cervicali;
- Sciatica;
- Sindrome del piriforme;
- Insonnia;
- Stati d’ansia.
Inoltre i corsisti di Yoganostress, professionalmente seguiti dal nostro insegnante certificato Vito Perillo, sono i primi a confermarci questo risultato!
Le differenze fra lo Hatha yoga posturale e gli altri tipi di yoga
Quali sono le differenze fra lo Hatha yoga posturale e gli altri stili di yoga?
Rispetto alla pratica Yoga che pone maggiore attenzione alla componente spirituale dell’esercizio fisico, lo Hatha yoga posturale – che pur mantiene l’attenzione per gli esercizi di respirazione, concentrazione e rilassamento – è appositamente studiato per lenire quelli che sono i più comuni dolori cervicali e articolari. Lo fa correggendo la posizione sbagliata che ha dato loro origine, per riportare l’individuo ad una benefica condizione di armonia.
Dove ci trovi e come puoi contattarci
Ci troviamo vicino villa Pamphili e al capolinea Casaletto del tram 8 (vedi la mappa dettagliata alla pagina dove siamo e se hai bisogno di ulteriori indicazioni compila il form o chiamaci al 375 5741454).
Stai molte ore davanti al computer? Ecco cosa puoi fare subito per mantenere la colonna vertebrale allineata
Se lavori molte ore davanti al computer, è importante che tu mantenga il più possibile la colonna vertebrale allineata. In questo caso bastano pochi accorgimenti. Segui questi semplici passaggi:
- Indietreggia e avvicina il bacino allo schienale della sedia;
- Raddrizza le spalle;
- Senti il tuo corpo sulla base dei menischi.
Digitando per molto tempo al computer, si va a creare inevitabilmente tensione nella zona delle spalle e della cervicale. C’è una linea sottile fra corpo, mente ed emozioni e lo yoga ha un approccio olistico a questa realtà. Lo yoga ci permette di capire che i problemi alla schiena non sono solo dovuti alla nostra postura, ma anche al nostro atteggiamento emozionale.
A chi è adatto l’Hatha yoga?
“Credo che lo Yoga sia il più grande dono dell’India al mondo.” (Tirumalai Krishnamacharya)
L’Hatha yoga è adatto a:
- Chi fa lavori d’ufficio;
- Persone che stanno tante ore in piedi;
- Lavoratori che portano pesi;
- Chi in generale soffre di mal di schiena o tensioni articolari;
- Persone che soffrono di stati d’ansia, disturbi depressivi o insonnia (non sostituisce le altre terapie consigliate dal medico).
I problemi legati alla cattiva postura non riguardano solo gli anziani o i soggetti che, per svariati motivi – collegati a lavoro, sport, abitudini scorrette… -, mostrano dolori alla schiena o alle articolazioni.
Infatti, gli squilibri posturali possono colpire a tutte le età. Basti pensare, ad esempio, a quanti passano buona parte della giornata seduti ad una scrivania davanti al computer o agli studenti, sia a scuola che a casa.
Oppure a chi è costretto a rimanere in posizione eretta molte ore al giorno, o a chi deve affrontare un percorso riabilitativo dopo aver trascorso un lungo periodo di inattività seduto o immobile a letto. In tutti questi casi, e in tanti altri, l’hatha yoga rappresenta una soluzione molto valida.
Non abiti a Roma, non puoi spostarti o non hai tempo?
Scegli i nostri corsi online di Hatha yoga posturale a Monteverde (e non solo)
Sì, mettiamo a disposizione dei nostri corsisti anche i corsi di hatha yoga online, in diretta o in differita, che nulla hanno da invidiare a quelli dal vivo.
Scegliere i corsi che Yoganostress mette a disposizione, sia dal vivo che online, significa prendersi cura del proprio corpo e della propria mente risparmiando tempo prezioso.
Prenotare è facile, ecco come fare
Sono aperte le prenotazioni ai nostri corsi di Yoga a Roma e ai corsi di Hatha yoga posturale. Alla pagina dedicata seleziona il corso di tuo interesse, cliccarci sopra e prosegui nella procedura: bastano pochi minuti.
Puoi venire in questo periodo anche a villa Pamphili all’aperto (la possibilità di usufruire di villa Pamphili cambia in base alla stagione). Se invece sei confusa/o o non hai le idee chiare su quale corso faccia al caso tuo, scrivici alla pagina dove siamo.
In alternativa, puoi anche telefonarci. Saremo lieti di rispondere ad ogni tua domanda e di fare chiarezza per dissipare ogni tuo eventuale dubbio.
Solo con la pratica è infatti possibile comprendere appieno lo straordinario mondo dello Yoga, con tutti i suoi benefici.
Come diceva Tirumalai Krishnamacharya, celebre insegnante di yoga indiano: “il seme dello yoga si manifesta diversamente. In ciascuna persona.” E Yoganostress è qui per aiutarti a manifestarlo nel modo che alla tua persona e fisicità più si addice.
Namastè.
