Capire se il percorso di Mindfulness può davvero aiutarti
Viviamo spesso con la mente sempre accesa, il corpo in tensione e la sensazione di non riuscire mai a fermarci davvero.
La mindfulness non è una tecnica magica, ma un modo concreto per tornare presenti, con più chiarezza e meno reattività.
Questo incontro gratuito nasce per offrire uno spazio reale di esperienza, non una dimostrazione né una lezione teorica.
Cos’è questo incontro gratuito
È un incontro di 1 ora e 30 minuti, pensato come introduzione consapevole al percorso strutturato di Mindfulness in 8 incontri.
Durante l’incontro:
- sperimenterai pratiche semplici di presenza e ascolto
- comprenderai cosa si intende davvero per mindfulness (senza spiritualismi forzati)
- potrai sentire se questo approccio è adatto a te, prima di impegnarti in un percorso più lungo
Non è una lezione “completa” e non ha l’obiettivo di “risolvere tutto”, ma di fare chiarezza.
A chi è pensato
Questo incontro è indicato se:
- senti la mente sempre in movimento
- fai fatica a rilassarti davvero, anche quando ti fermi
- vivi spesso tensione, stress o sovraccarico emotivo
- senti il bisogno di uno spazio tuo, senza dover dimostrare nulla
Non è necessario aver mai meditato prima.
Non è una terapia e non sostituisce percorsi clinici.
Perché un incontro gratuito prima del percorso
La mindfulness funziona solo se è sentita, non se è spiegata.
Per questo ho scelto di proporre un incontro introduttivo gratuito: per permetterti di capire, con calma e senza pressioni, se:
- è il momento giusto per te
- questo metodo risuona
- il percorso può accompagnarti davvero
Solo dopo, se lo vorrai, potrai valutare l’iscrizione al percorso di Mindfulness in 8 incontri, in partenza dal 7 febbraio.
Il percorso di 8 incontri (in breve)
Il percorso è pensato come un processo graduale, non come una serie di pratiche scollegate.
Nel tempo si lavora su:
- consapevolezza del respiro e del corpo
- gestione dei pensieri e delle reazioni automatiche
- presenza nella vita quotidiana
- ascolto di sé senza giudizio
Il percorso si svolgerà il sabato, dal 7 febbraio al 28 marzo, con incontri nella fascia mattutina 10:00–12:30 e/o pomeridiana 15:30–17:00.
Gruppo piccolo, posti limitati
Gli incontri si svolgono in gruppo ristretto, per garantire attenzione reale, qualità dell’esperienza e uno spazio sicuro e non dispersivo.
Prenota il tuo posto all’incontro gratuito
Per prenotare, scrivimi su WhatsApp indicando nome e cognome e la data/orario scelti tra quelli disponibili qui sotto.
👉 Clicca qui per scrivermi su WhatsApp
- Sabato 24 gennaio 2026 | 11:30 – 13:00
- Sabato 31 gennaio 2026 | 15:30 – 17:00
Anche se poi deciderai di non proseguire con il percorso completo, l’incontro ha valore di per sé come spazio di pausa, ascolto e orientamento.
Gli incontri hanno durata 1 ora e 30 minuti. I posti sono limitati: ti consiglio di scrivere appena possibile.
Modalità di partecipazione
L’incontro si svolgerà dal vivo presso Yoganostress, in via Vittorio Spinazzola 52 – Roma (zona Villa Pamphili), con possibilità di partecipare anche online.
