Family Yoga: perchè partecipare?

Open Day Family Yoga Roma Lunedì 27 Gennaio alle 17.00

Family Yoga è un’occasione di divertimento ma anche di apprendimento e di conoscenza reciproca. Family Yoga può diventare l’opportunità per imparare a chiedere ciò di cui si ha bisogno, ad essere sensibili verso l’esigenze dell’altro e a creare una relazione di gioco tra genitore e figlio, ma anche tra nonni e nipoti… un grande ed un bambino.
Lo yoga può portare i bambini ad auto-educarsi nella postura, nella corretta respirazione, nel rilassamento e nella consapevolezza di che cosa, tra i tanti stimoli a cui sono sottoposti oggi, li faccia stare bene davvero; può aiutare a sviluppare un comportamento altruista ed apprendere l’importanza del rispetto degli altri e del Pianeta.
Inoltre lo yoga può riequilibrare la loro energia perché possa essere canalizzata in quei momenti, seppur brevi, di silenzio, di meditazione e di concentrazione.

A chi è rivolto il corso

Coppie formate da un genitore/adulto e un bambino/una bambina (scuola primaria).
Coppie formate da un adulto e un bambino/a (6-10 anni circa).

Cosa farete insieme?

Il progetto prevede un corso di Family Yoga per bambini e adulti (genitori o un’altra persona che conosce il bambino)  insieme, eseguendo le posizioni in coppia, per scoprire che aiutare l’altro e farsi aiutare porta a comunicare e ad essere consapevoli delle proprie emozioni.
Un’avventura nel mondo dello yoga attraverso posizioni che imitano la natura, gli animali, le divinità; attraverso esercizi semplici di respirazione ed esercizi ispirati al Tai Chi e Qi Gong, attraverso canti, danze, mandala, storie per crescere, storie con le āsana, giochi come “indovina la posizione”, giochi in coppia.

Andando un po’ più nello specifico durante il corso di Yoga Family ci saranno:

• Āsana (una sequenza di posizioni di yoga) e storie con le āsana
• Vinyāsa semplici (āsana in sequenza fluida coordinando movimenti con il respiro)
• Prānāyāma semplice (attenzione al respiro in modo ludico-creativo)
• Mantra semplici (recitazione di suoni e canti in sanscrito)
• Mudrā (posizioni del corpo, o di una o più parti del corpo che producono un impatto particolare sul piano energetico.
• Rilassamento/Meditazione
• Giochi
• Storie per crescere
• Attività creative (musica, danza) e artistiche (mandala)

Le pratiche di yoga saranno guidate da Hamsa Irene Rinaldi secondo il metodo del Viniyoga e/o il Vinyasa Krama Yoga della tradizione di Śrī T. Krishnamacharya e del figlio T. K. V. Desikachar; e secondo il metodo Balyayoga che s’ispira alla filosofia Neoumanista di Shrii Shrii Anandamurti.

Prova i Benefici del Family Yoga:

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