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Mindfulness MBSR: 8 Incontri per Ridurre Ansia, Stress e Tensioni
Il percorso completo per ritrovare calma, presenza e stabilità interiore – guidato da Vito Perillo
La Mindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) è un percorso pratico e scientificamente riconosciuto, progettato per ridurre ansia, stress e tensioni fisiche attraverso esercizi guidati, respiro consapevole e tecniche di presenza mentale.
È un programma progressivo, semplice da seguire e adatto a tutti.
Non serve esperienza: incontri guidati, spiegazioni chiare e un metodo strutturato ti accompagneranno passo dopo passo.
Il percorso MBSR Yoganostress è pensato per chi desidera un cambiamento reale, stabile e concreto nella vita quotidiana.
Partecipa online oppure in presenza.
Date del percorso – Edizione 2026
8 incontri, tutti di sabato
Febbraio 2026
7 – 14 – 21 – 28 febbraio
Marzo 2026
7 – 14 – 21 – 28 marzo
Due orari disponibili (scegli tu)
• 10:00 – 12:30
oppure
• 15:30 – 18:00
Centro Yoganostress – Via Vittorio Spinazzola 52 (Monteverde, Roma)
⭐ Perché partecipare – 6 benefici concreti (versione potenziata)
1. Riduce l’ansia in modo naturale
Impari come tornare a uno stato di calma quando la mente corre e il corpo è in allerta.
2. Abbassa lo stress quotidiano
La pratica regolare aiuta il sistema nervoso a stabilizzarsi.
3. Porta chiarezza mentale
I pensieri diventano meno confusi, meno invadenti, più gestibili.
4. Migliora la gestione delle emozioni
Reagisci meno, rispondi di più. Ti senti più stabile.
5. Scioglie tensioni fisiche accumulate
Schiena, cervicale, mandibola e respiro corto iniziano a liberarsi.
6. Aumenta presenza, concentrazione ed energia
In poche settimane cambia il modo in cui affronti la vita quotidiana.
⭐ A chi è rivolto (versione migliorata)
1. A chi soffre di ansia, agitazione o sensazione di “mente in allarme”
E vuole imparare strumenti concreti per calmarsi.
2. A chi vive stress continuo o periodi emotivamente intensi
E ha bisogno di recuperare equilibrio.
3. A chi avverte tensioni costanti nel corpo
Come cervicale, schiena, mandibola serrata, respiro corto.
4. A chi pensa troppo e non riesce a fermare il flusso mentale
La mindfulness insegna a disinnescare questo meccanismo.
5. A chi desidera una qualità di vita migliore
Più calma, più lucidità, più stabilità, più benessere quotidiano.
⭐ Dove si svolge
Partecipa online oppure in presenza.
Il percorso si tiene in presenza al Centro Yoganostress, in una sala luminosa, accogliente e immersa nella natura della Valle dei Casali: un ambiente ideale per imparare, respirare e ritrovare concentrazione.
Via Vittorio Spinazzola 52 – Monteverde (Roma)
Partecipa online secondo la piattaforma che ti comunicheremo
⭐ Prenotazione obbligatoria – posti limitati
La qualità del percorso dipende dal lavoro in un gruppo piccolo e seguito.
Interessato al percorso di Mindfulness a 8 incontri?
Per ricevere informazioni sull’iscrizione, sulle modalità di partecipazione
e per capire se questo percorso è adatto a te, puoi contattarmi direttamente.
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scrivimi direttamente su WhatsApp.
⭐ Per informazioni
⭐ Se non puoi partecipare a questa edizione…
Puoi essere avvisato sulle prossime:
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2️⃣ Oppure iscriviti alla newsletter:
https://www.yoganostress.it/inizia-da-qui/
Un invito personale
Se cerchi un modo per ridurre l’ansia, ritrovare calma, creare ordine nella mente e sciogliere tensioni nel corpo, questo percorso fa per te.
La Mindfulness funziona davvero quando viene praticata con continuità, in un gruppo guidato e con un metodo chiaro.
Prenota ora il tuo posto e inizia il percorso MBSR Yoganostress.
Ti accompagnerò passo dopo passo.
Orari del percorso
Il percorso di Mindfulness è proposto in due possibili fasce orarie:
mattina e pomeriggio.
In base alle adesioni, il percorso verrà attivato in una o entrambe le fasce.
Qualora non si raggiunga un numero adeguato di partecipanti, il corso verrà concentrato nella fascia mattutina, per garantire qualità, continuità e un gruppo coeso.
Vuoi fare un primo passo prima di iscriverti?
Se preferisci vivere prima un’esperienza introduttiva, puoi partecipare
all’incontro gratuito di mindfulness di sabato 31 gennaio.
👉 Scrivimi su WhatsApp e ti mando il link con tutti i dettagli.
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