Se sei una di quelle persone che trascorrono gran parte della giornata sedute al lavoro, è probabile che tu abbia sperimentato il fastidioso problema del mal di schiena. Il mal di schiena è una condizione diffusa, e la colonna vertebrale, con il nervo sciatico che la attraversa, è spesso coinvolta in questi dolori. In questo workshop, esploreremo alcune cause comuni di mal di schiena, forniremo consigli per prevenirlo e suggeriremo alcune strategie per alleviare il dolore al nervo sciatico.
Il mal di schiena può essere causato da una serie di fattori, tra cui la postura scorretta, lo sforzo eccessivo, lo stress, l’obesità, l’inattività fisica e molto altro. Tuttavia, per coloro che svolgono un lavoro sedentario, la postura scorretta e l’assenza di movimento regolare sono spesso le principali cause di mal di schiena. Quando ci siediamo per lunghe ore, la pressione sulla colonna vertebrale aumenta, causando tensione muscolare e possibili danni ai dischi spinali.
La buona notizia è che ci sono molte misure che puoi prendere per prevenire il mal di schiena causato da un lavoro sedentario, attraverso le pratiche di Hatha Yoga del metodo Yoganostress:
– Mantieni una buona postura: Impara a mantenere una postura corretta attraverso le pratiche di Hatha Yoga, che migliorano l’allineamento della colonna vertebrale.
– Respirazione e Movimento: Il respiro cosciente è una parte essenziale del metodo Yoganostress, aiutandoti a rilassare i muscoli e migliorare la flessibilità.
– Rilassamento Profondo: Le pratiche di Yoga Nidra ti aiutano a rilassare la mente e il corpo, riducendo lo stress che può contribuire al mal di schiena.
– Esercizi di Hatha Yoga: Le asana (posizioni) specifiche di Hatha Yoga contribuiscono a rafforzare i muscoli e migliorare la flessibilità.
– Consapevolezza del Corpo: Attraverso le pratiche di meditazione, imparerai a essere più consapevole del tuo corpo e delle sue esigenze, evitando sforzi eccessivi.
Il dolore al nervo sciatico può essere affrontato con il metodo Yoganostress di Vito Perillo:
– Asana Mirate: Le posizioni di Hatha Yoga specifiche per il nervo sciatico possono alleviare la compressione e ridurre il dolore.
– Yoga Nidra: La pratica di Yoga Nidra aiuta a rilassare i muscoli e a liberare la tensione che può contribuire al dolore al nervo sciatico.
Inoltre, Vito Perillo offre trattamenti Reiki, una pratica energetica che può contribuire al benessere generale e alla riduzione dello stress. Questi trattamenti possono essere particolarmente utili per coloro che cercano un approccio olistico alla gestione del mal di schiena.
Per un’attenzione più personalizzata, puoi anche prenotare lezioni individuali di yoga con Vito Perillo, dove riceverai istruzioni mirate per migliorare la tua salute spinale e il tuo benessere generale.
Se sei interessato a esplorare approcci olistici basati sul metodo Yoganostress per affrontare il mal di schiena, ti invitiamo a partecipare al workshop tenuto da Vito Perillo. Vito Perillo è un insegnante di Hatha Yoga, Yoga Nidra, meditazione, mental coach olistico del benessere, personal trainer, e operatore Reiki di secondo livello con una vasta esperienza nel campo del benessere fisico e mentale.
Il workshop si terrà online o in presenza a Roma, in Via Vittorio Spinazzola, 52 (vicino al capolinea Casaletto del Tram 8 e a Villa Pamphili). Questa è un’opportunità straordinaria per apprendere come mantenere una colonna vertebrale sana e goderti una vita priva di dolori con le pratiche del metodo Yoganostress.
Il mal di schiena è un problema comune, ma con l’attenzione giusta alla prevenzione e all’affrontamento tramite il metodo Yoganostress, è possibile migliorare notevolmente la salute della colonna vertebrale. Unisciti a Vito Perillo nel suo workshop per imparare come mantenere una colonna vertebrale sana e goderti una vita priva di dolori. Non perdere questa opportunità di apprendimento unica!
Si richiedi il link dopo il pagamento.
Il workshop è costituito da un ciclo di 4 incontri in giorni ed orari diversi il lunedì, il venerdì e il sabato. Puoi partecipare anche ad una singolo incontro. Puoi scegliere anche se partecipare a più cicli.
Ogni cliclo prevede una quota di partecipazione di € 55. Ogni singolo incontro € 18. La prova € 18. L’importo della prova può essere scalato dall’importo del ciclo se ci si iscrive al ciclo completo il giorno della prova.
Inoltre è prevista la quota d’iscrizione “easy” di € 10, valida per 1 anno per i workshop, eventi seminari. Non è valida per i corsi settimanali.
Si consiglia il percorso settimanale di Hatha Yoga e Yoga Nidra con frequenza bisettimanale. Oppure lezioni individuali.
Si richiedi il tuo tratteamento Reiki o lezioni individuali.
Hai perso questo workshop?
Avvertenza: Le informazioni contenute nel sito “www.yoganostress.it” e nelle comunicazioni inviate da “@yoganostress.it” non comportano alcuna responsabilità diretta o indiretta da parte dell'associazione Yoganostress e dai suoi insegnanti, soprattutto da Vito Perillo circa la loro efficacia e la sicurezza in caso di utilizzo o applicazione (anche parziale) da parte del lettore o dalla pratica delle lezioni. Infatti, l’utilizzo di qualsiasi informazione o corso riportata nel sito “www.yoganostress.it” e nelle comunicazioni inviate da “@yoganostress.it” e’ a totale discrezione del lettore e dell'utilizzatore finale. Prima di intraprendere qualsiasi programma, tra cui quello nutrizionale o fisico, si raccomanda di consultare il proprio medico o uno specialista adeguato. I prodotti o servizi presenti in questo sito non sostituiscono la consulenza medica professionale. Consulta sempre un medico per discutere di problemi di salute. Lo Yoga e’ un’Attività professionale disciplinata ai sensi di legge Ignora