Uno spazio per fermarsi
Uno spazio in cui rallentare, ascoltarsi e riconoscersi.
Quando stress e ansia prendono spazio
La Mindfulness MBSR è un percorso strutturato di consapevolezza pensato per chi vive
un sovraccarico mentale, corporeo ed emotivo che si riflette nella vita quotidiana sotto forma di
stress, ansia, tensioni, stanchezza e confusione interiore,
e sente il bisogno di ritrovare chiarezza, salute ed equilibrio.
Quando l’ansia è presente, la mente anticipa continuamente il futuro,
il corpo rimane in allerta,
e l’equilibrio interno si perde.
Un lavoro di consapevolezza, non di controllo
Questo percorso non ha l’obiettivo di “eliminare” l’ansia o lo stress,
ma di fare chiarezza su ciò che accade, riportando attenzione al corpo,
stabilità alla mente e presenza nel momento presente.
Cosa favorisce questo percorso
Attraverso pratiche guidate di consapevolezza, ascolto corporeo, respirazione
e osservazione dei processi mentali, la Mindfulness MBSR accompagna la persona a:
- riconoscere i meccanismi automatici di stress e ansia
- ridurre il sovraccarico mentale
- ritrovare chiarezza nelle proprie priorità
- favorire una condizione di equilibrio tra mente, corpo ed emozioni
- sostenere una salute più stabile, non solo fisica ma anche mentale ed emotiva
Per chi è questo percorso
La consapevolezza diventa così uno strumento concreto per fare ordine,
abitare il qui e ora e costruire un rapporto più sano con pensieri, emozioni
e sensazioni corporee.
Il percorso è indicato per chi sente il bisogno di fermarsi, riorientarsi e ritrovare
chiarezza, salute ed equilibrio, senza forzature,
senza prestazioni da raggiungere, senza dover “funzionare” a tutti i costi.
Il percorso di Mindfulness MBSR è proposto sia in gruppo che in
modalità individuale, in base alle esigenze della persona.
Il Metodo Yoganostress
Il percorso di Mindfulness MBSR fa parte dei cammini proposti all’interno del
Metodo Yoganostress di Vito Perillo, che integra consapevolezza, lavoro corporeo
e presenza nel qui e ora, ed è affiancabile alle pratiche di yoga
e ai percorsi individuali di chiarezza interiore.
Vuoi iniziare con un incontro introduttivo?
Prima di partecipare al percorso completo puoi scegliere di prendere parte a un incontro introduttivo alla Mindfulness.
È uno spazio dedicato a comprendere il metodo, fare esperienza diretta e valutare con chiarezza se questo cammino è adatto a te.
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Vuoi partire direttamente con il percorso completo?
Se hai già deciso di iniziare un lavoro strutturato su stress, ansia e chiarezza interiore, puoi consultare la pagina dell’evento ufficiale del percorso di 8 incontri.
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Domande frequenti
Quanto dura il percorso?
Il percorso è strutturato in 8 incontri settimanali della durata di circa 1 ora e 15 minuti ciascuno, secondo il calendario pubblicato nella pagina eventi.
Serve esperienza precedente?
No. Il percorso è guidato e progressivo. È adatto anche a chi non ha mai praticato meditazione o pratiche di consapevolezza.
È indicato per chi soffre di ansia, stress o attacchi di panico?
Sì. Il percorso lavora sulla regolazione dello stress e sull’osservazione consapevole dei processi mentali. Offre strumenti concreti per gestire ansia, tensione e sovraccarico emotivo in modo strutturato.
Cosa succede se perdo un incontro?
Il percorso è progressivo, ma in caso di assenza vengono fornite indicazioni per mantenere continuità nel lavoro. La costanza resta parte integrante del metodo.
Quanto costa il percorso?
La quota ufficiale, le agevolazioni attive e le modalità di iscrizione sono indicate nella pagina dedicata alle quote di partecipazione.
È possibile partecipare online? Qual è la sede?
Sì. Il percorso è disponibile sia online (in diretta o con le registrazioni in caso di assenza) sia in presenza presso il Centro Yoganostress a Roma in via V. Spinazzola 52 (vicino Villa Pamphili).
Se senti che è il momento di fare un lavoro serio su stress, ansia e chiarezza interiore, questo è il punto da cui iniziare.
Vuoi partecipare al percorso completo?
Se hai scelto di iniziare un lavoro strutturato su stress, ansia e chiarezza interiore,
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e la modalità corretta per prenotare il tuo posto.
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L’iscrizione è valida solo seguendo la procedura indicata nella pagina dedicata.
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Compila il modulo qui sotto per ricevere le informazioni essenziali.
Puoi indicare se preferisci partecipare in presenza o online.
Il percorso è disponibile sia in presenza che online.
Il percorso di 8 incontri rappresenta un ciclo completo e autonomo di lavoro.
Per rendere ancora più stabile nel tempo ciò che è stato compreso e sperimentato,
e per assimilare pienamente consapevolezza, qui e ora ed equilibrio emotivo,
è consigliabile proseguire la pratica attraverso le lezioni di Hatha Yoga,
Yoga Nidra o con un percorso individuale di Mental Coaching.
Tutti i cammini fanno parte del Metodo Yoganostress,
che integra corpo, mente, emozioni e presenza in modo continuativo.