La tua prima esperienza Yoganostress, costruita sul tuo punto di partenza.
Un primo passo guidato per scegliere la pratica più adatta a te:
Hatha Yoga, Yoga Nidra, sede, Villa Pamphili oppure online.
e come prenotare con semplicità. È pensata sia per chi comincia da zero,
sia per chi pratica già e cerca uno yoga più completo, consapevole e profondo.
Un’esperienza adatta al tuo livello, qualunque sia il tuo punto di partenza
La prima esperienza Yoganostress accoglie persone diverse nella stessa pratica:
chi inizia, chi riprende, chi ha esigenze fisiche specifiche e chi pratica già da anni.
Per chi inizia da zero
Puoi iniziare con gradualità, partendo dal tuo corpo, dal tuo respiro
e dal tuo momento personale. La pratica viene guidata passo passo.
Per chi pratica già
Se hai già esperienza, puoi trovare un lavoro più profondo su respiro,
presenza, ascolto, rilassamento, consapevolezza ed energia.
Per chi cerca una guida esperta
Una guida preparata aiuta a vivere la pratica oltre la forma esterna,
accompagnando ogni persona verso un’esperienza più completa e consapevole.
La pratica resta una, ma ognuno viene guidato al proprio livello.
Chi ha bisogno di gradualità riceve alternative per seguire la classe con continuità.
Chi ha già esperienza può approfondire il lavoro su presenza, respiro, ascolto ed energia.
Perché questa pagina ti accompagna prima della prenotazione
Prima di scegliere l’orario, è utile capire quale esperienza può rispondere meglio
al tuo momento: corpo, respiro, rilassamento, sonno, energia o lavoro interiore.
Capisci quale pratica scegliere
Hatha Yoga e Yoga Nidra hanno caratteristiche diverse e possono accompagnarti
in modi diversi.
Scegli dove praticare
Puoi iniziare in sede, a Villa Pamphili oppure online, anche con le registrazioni.
Prenoti da Eversports
Alla fine della pagina trovi il collegamento alla prenotazione ufficiale.
Se serve, trovi anche la guida passo passo.
Dove puoi fare la prima esperienza
Puoi scegliere la modalità più adatta alla tua vita, ai tuoi orari
e al tuo modo di praticare.
In sede
Puoi partecipare alle lezioni con Vito in uno spazio dedicato alla pratica,
al benessere e all’ascolto.
A Villa Pamphili
Puoi praticare Hatha Yoga all’aperto, immerso nel verde,
con una pratica completa, accessibile e ricca nell’esperienza.
Online in diretta
Puoi seguire le lezioni online negli stessi orari delle lezioni in presenza.
Online 24/24
Con le lezioni registrate puoi praticare quando vuoi,
24 ore su 24, 7 giorni su 7.
Orari flessibili
Puoi praticare al mattino, in pausa pranzo, nel pomeriggio o la sera,
in base agli orari disponibili.
Libertà di partecipazione
Dopo la prima esperienza puoi organizzarti con flessibilità,
scegliendo gli orari più adatti alla tua settimana.
Video 2 — Come scegliere tra Hatha Yoga e Yoga Nidra
Hatha Yoga o Yoga Nidra?
Entrambe le esperienze sono valide. La scelta dipende soprattutto da ciò che senti
più utile in questo momento.
Se desideri un primo ingresso completo nel Metodo Yoganostress, l’Hatha Yoga è spesso
la scelta più naturale: ti permette di sperimentare corpo, respiro, movimento,
allungamento, rilassamento e presenza.
Yoga Nidra è una scelta preziosa quando senti il bisogno principale di fermarti,
rilassarti profondamente, dormire meglio o fare un lavoro più interiore.
- Hatha Yoga: corpo, postura, respiro, allungamento, mobilità ed energia.
- Yoga Nidra: rilassamento profondo, sonno, stress, ascolto interiore e consapevolezza.
- Per chi pratica già: entrambe possono diventare strumenti di approfondimento, non solo di mantenimento.
- Entrambe fanno parte del Metodo Yoganostress.
Prima esperienza Hatha Yoga
L’Hatha Yoga Yoganostress è una pratica accessibile, completa e consapevole.
Lavora su corpo, respiro, allungamento, postura, mobilità, rilassamento ed energia.
Prima esperienza Yoga Nidra
Yoga Nidra è una pratica meditativa guidata. Si svolge generalmente da sdraiati
o in una posizione comoda, è semplice da seguire e adatta anche a chi comincia.
Esperienza più profonda
Per chi pratica già, il lavoro può diventare più sottile:
presenza, respiro, ascolto interiore, rilassamento ed energia diventano parte centrale della pratica.
Yoga Nidra nel Metodo Yoganostress
Vito Perillo ha dedicato la sua tesi allo Yoga Nidra e ha approfondito questa pratica
anche nell’Ashram di Satyananda. Per questo Yoga Nidra viene proposto come esperienza
profonda di consapevolezza, rilassamento e ascolto interiore.
Una pratica accessibile, completa e capace di andare in profondità
La classe accoglie livelli diversi mantenendo alta la qualità dell’esperienza:
ogni persona viene guidata con attenzione, dal proprio punto di partenza.
- Chi ha bisogno di gradualità riceve alternative per seguire la classe con continuità.
- Chi usa la sedia può praticare alcune fasi in una posizione più comoda.
- Chi ha più esperienza può approfondire movimento, respiro, presenza e ascolto.
- Le lezioni del mattino sono spesso adatte anche a persone over 60 o a chi desidera un ritmo più morbido e progressivo.
- La pratica può diventare un lavoro completo su corpo, respiro, mente, rilassamento, consapevolezza ed energia.
Nota per la gravidanza
Anche in gravidanza è possibile valutare una prima esperienza Yoganostress, soprattutto con Yoga Nidra,
che è una pratica meditativa guidata, semplice da seguire e svolta in una posizione comoda.
Anche l’Hatha Yoga può essere adattato, scegliendo movimenti, posizioni e ritmi adatti al momento.
In gravidanza è importante comunicarlo prima della lezione e, quando opportuno,
confrontarsi con il medico o l’ostetrica di riferimento.
Come funziona la prenotazione
La prenotazione della prima esperienza si fa dalla pagina orari,
tramite Eversports.
Eversports serve per riservare il posto alla lezione e, in seguito,
per scalare correttamente gli ingressi dal tuo pacchetto.
- I pagamenti online sono disabilitati.
- La prenotazione serve a riservare il posto.
- La prima volta dovrai creare una password.
- Conserva la password: ti servirà per le prenotazioni successive.
Video 4 — Come prenotare la prima esperienza da Eversports
Supporto alla prenotazione
La prenotazione principale avviene da Eversports. Se incontri difficoltà,
puoi seguire la guida passo passo o contattarci.
Segui la guida
Abbiamo preparato una guida semplice per aiutarti a prenotare una lezione passo passo.
Scrivi su WhatsApp
Se dopo la guida hai ancora bisogno di supporto,
puoi inviare un messaggio e ricevere aiuto.
Chiama per necessità pratiche
Per qualsiasi problematica puoi chiamare il 375 5741 454.
Video 5 — Cosa sapere prima della prima esperienza
Cosa sapere prima di arrivare
- Indossa abiti comodi.
- Si pratica senza scarpe.
- La prima volta è meglio arrivare circa 15 minuti prima.
- Le volte successive arriva almeno 10 minuti prima.
- Se hai esigenze fisiche specifiche, comunicale prima della pratica.
Lo yoga è anche cura del tempo, dell’attenzione e dello spazio condiviso.
Domande frequenti prima della prima esperienza
Devo pagare online?
e per scalare correttamente le lezioni dal pacchetto.
La prima esperienza è adatta anche a chi pratica già?
il lavoro su respiro, presenza, rilassamento, ascolto interiore e consapevolezza.
La classe è adatta a livelli diversi?
Chi ha più esperienza può approfondire la qualità della pratica senza sentirsi rallentato.
Hatha Yoga o Yoga Nidra: quale scelgo?
Yoga Nidra è particolarmente adatto quando il bisogno principale è rilassamento profondo,
sonno, stress o lavoro interiore.
Yoga Nidra è semplice da seguire?
o in una posizione comoda. È semplice da seguire anche alla prima esperienza.
Posso partecipare se sono in gravidanza?
Anche l’Hatha Yoga può essere adattato. È importante comunicarlo prima della lezione
e, quando opportuno, confrontarsi con il medico o l’ostetrica di riferimento.
Posso fare la prima esperienza online?
disponibili 24 ore su 24, 7 giorni su 7.
Dopo la prima esperienza devo scegliere giorni fissi?
più adatti alle tue esigenze.
La quota di partecipazione
La prima esperienza Yoganostress è un primo passo consapevole dentro un metodo curato,
guidato e costruito sulla persona.
di chi prende parte alle attività.Ogni incontro richiede cura dello spazio, organizzazione, preparazione,
presenza e attenzione verso chi partecipa.La quota sostiene la qualità del percorso e dà valore all’impegno reciproco:
chi partecipa sceglie di dedicarsi davvero un momento, e l’associazione
si impegna ad accoglierlo e accompagnarlo con attenzione.Per partecipare alla prima esperienza è prevista una quota di 10€.
Ora puoi scegliere la tua prima esperienza.
Vai alla pagina orari, scegli Hatha Yoga o Yoga Nidra e prenota tramite Eversports.
Se hai bisogno di supporto, trovi anche la guida passo passo.
Per qualsiasi problematica: 375 5741 454