Il lavoro di Yoganostress nasce per aiutare le persone a ritrovare equilibrio, respiro e stabilità, senza forzature e senza scorciatoie.
Non esiste una soluzione uguale per tutti. Esistono percorsi diversi per momenti diversi della vita.
Per chi è questa pagina
Questa pagina è pensata per chi sente che ansia e stress non sono più “solo un periodo”, ma qualcosa che inizia a influenzare corpo, mente e qualità della vita.
Qui puoi orientarti con calma e capire quale direzione può essere più adatta a te in questo momento, senza dover scegliere subito.
I percorsi proposti
Nota semplice: non devi capire ora “qual è quello giusto”. Questa è solo una panoramica per farti un’idea, senza pressione.
Hatha Yoga
Un lavoro sul corpo e sul respiro che aiuta a rallentare, sciogliere le tensioni e ritrovare una base stabile.
Indicato se ti senti molto “nella testa” o hai bisogno di radicarti.
Yoga Nidra
Una pratica guidata di rilassamento profondo che lavora sul sistema nervoso e sulla qualità del recupero.
Utile in caso di stress prolungato e stanchezza mentale.
Mindfulness
Un percorso strutturato per sviluppare presenza e consapevolezza, imparando a stare con ciò che c’è.
Per chi cerca chiarezza mentale e stabilità.
Coaching individuale
Incontri individuali per lavorare su obiettivi concreti, momenti di passaggio o sensazioni di blocco.
Con pratiche di consapevolezza e meditazioni mirate, quando serve un supporto personale.
Reiki – percorsi e attivazioni
Percorsi individuali e attivazioni Reiki per chi sente il bisogno di un riequilibrio energetico.
Yoga posturale individuale
Un lavoro personalizzato su postura, mobilità e consapevolezza corporea.
Da dove iniziare, davvero
Non serve “scegliere bene”. Serve solo capire cosa ti aiuterebbe di più adesso.
Una via più graduale (gruppo)
Può aiutare se ti fa bene avere ritmo, continuità e un contenitore stabile. È un modo semplice per ripartire senza sentirti solo.
Una via più mirata (individuale)
Può avere più senso se stai vivendo un momento specifico, se il gruppo non ti basta, o se senti il bisogno di chiarezza e direzione.
Se ora non è il momento giusto per scegliere, va bene così: puoi semplicemente leggere e tornare quando ti senti pronto.
Se vuoi prenderti ancora un po’ di tempo
Puoi ricevere alcuni spunti senza impegno.
Vito Perillo
Mental coach · Insegnante di yoga · Insegnante di mindfulness · Master Reiki