Uno spazio reale a Roma, vicino Villa Pamphili,
per chi sente che il corpo è sempre in allerta
e la mente non riesce più a rallentare.
Se ti riconosci in questo, non sei sbagliato
- la mente non si ferma mai, nemmeno quando sei stanco
- il corpo è teso, contratto, sempre “in allerta”
- il respiro è corto, alto, irregolare
- dormire non è più sufficiente per recuperare
- hai la sensazione di dover reggere tutto, sempre
Non significa che c’è qualcosa che non va in te.
Significa che il sistema nervoso ha bisogno di essere regolato, non forzato.
Qui non devi aggiungere altro da fare
Non lavoriamo sulla performance, né sul “pensare positivo”.
Il lavoro parte dal corpo, dal respiro e dalla presenza.
Quando il sistema si calma, la mente si riorganizza da sola.
Questo è il principio su cui si basa il Metodo Yoganostress.
Il primo passo conta più di tutto il resto
Se senti che ansia e stress sono già presenti
ma non sai da dove iniziare
o hai già provato senza successo,
qui trovi una guida chiara per iniziare senza confusione.
Non devi decidere. Devi solo capire da dove partire.
Pe iniziare ad avere più chiarezza.
Se preferisci orientarti con calma
Puoi anche ricevere alcuni spunti pratici su ansia e stress,
senza impegno e senza pressione.
Vito Perillo
Mental coach · Insegnante di yoga · Insegnante di mindfulness · Master Reiki