Mindfulness: percorso strutturato in 8 incontri

Se vuoi solo dare un’occhiata alle prossime date, trovi il link in fondo alla pagina.

Un cammino guidato e progressivo per coltivare presenza, stabilità e consapevolezza nella vita quotidiana

Questo percorso nasce per chi sente il bisogno di
fermarsi, comprendere meglio ciò che sta vivendo e imparare a stare nel presente
con maggiore lucidità e gentilezza.

Non è un corso motivazionale.
Non è una serie di tecniche da applicare.

È un percorso graduale, strutturato e accompagnato,
che si sviluppa incontro dopo incontro,
lasciando il tempo necessario perché la pratica possa davvero sedimentare.

Il percorso è condotto da Vito Perillo,
insegnante di mindfulness, yoga e mental coach,
con un approccio concreto, esperienziale e profondamente umano.

Una cosa importante prima di iniziare

Non serve arrivare pronti.
Non devi essere “calmo”, “bravo” o “capace di meditare”.
Si parte da dove sei, con quello che c’è.

Cosa puoi aspettarti, concretamente

• maggiore lucidità nelle situazioni quotidiane
• meno reattività automatica, più spazio di scelta
• un rapporto più stabile con pensieri ed emozioni
• strumenti semplici da usare anche fuori dagli incontri

Perché un percorso in 8 incontri

La Mindfulness non è qualcosa che si “capisce” in una volta sola.
Ha bisogno di tempo, continuità e spazio.

Otto incontri permettono di:

• costruire una pratica stabile e realistica
• affrontare gradualmente le difficoltà più comuni
• integrare la consapevolezza nella vita quotidiana
• non sentirsi soli nel processo

Come si svolge il percorso

Ogni incontro alterna momenti di pratica guidata,
ascolto del corpo e del respiro,
e spazi di condivisione e chiarimento.

La pratica non è mai forzata né performativa.
Ognuno è accompagnato a partire da dove si trova,
senza confronti e senza giudizio.

Tra un incontro e l’altro vengono proposte
indicazioni semplici e sostenibili
da portare nella vita di tutti i giorni.

Cosa NON è questo percorso

• non è una scorciatoia per “stare bene subito”
• non è una performance né un posto dove dimostrare qualcosa
• non è teoria astratta: è pratica, passo dopo passo, nella vita reale

Per chi è indicato

• per chi vive stress, ansia o sovraccarico mentale
• per chi desidera maggiore presenza e centratura
• per chi vuole un percorso guidato e strutturato
• per chi preferisce il lavoro di gruppo, con continuità

Per chi non è indicato

• per chi cerca soluzioni immediate
• per chi non vuole mettersi in gioco
• per chi non è disposto a prendersi tempo

Domande frequenti

Devo aver già meditato?
No. Il percorso è pensato anche per chi parte da zero.

E se faccio fatica o salto un incontro?
Fa parte del processo. Ogni percorso viene accompagnato con flessibilità e buon senso.

È adatto anche se vivo ansia o agitazione?
Sì. La pratica viene proposta in modo graduale e rispettoso dei tempi personali.

Questo percorso non chiede di cambiare chi sei,
ma di imparare a stare con ciò che già c’è.

Se non senti che questo è il momento giusto, ma vuoi orientarti con calma:

Inizia da qui